20140424
Thu cloudy 19~24℃
1200m 36min
很久没有下水了。九天中有时很忙，找不到合适的时间，有时身体微恙，不适合下水。
中午去游泳馆，游泳的人很少，池水很温柔，不算热也不觉得很冷。
慢慢找回鱼儿的感觉，很美妙。到最后几圈时，体力不济，因为饿了吧。

2014.04.26
Sat cloudy 15~20℃
1000m 40min
每次到了周末，都会患得患失瞻前顾后.上午没去，若是有小孩子训练，游起来肯定不爽快；下午也没去，午觉睡的起不来，好不容易起来后，感觉饿了也不能去。倒是去商场转转，买回一套泳衣（俺对网购的信不过）。还是两件套，算比较保守的。做的那么小，还标注大一号的。虽然说游泳可以健胸，俺也不会就大上一个尺码的吧，标准怎么就可以随意改变呢，什么世道啊。
晚饭后再去，新的泳衣，出门前忘记点齐三项了，半路回去拿泳帽，耽搁了一点时间，下水时已经八点半了。人倒是不多，水温也算合适吧。什么运气，下水没多久又看见那虫虫，对面呼啸而来，那磅礴气势令人避之不及，俺居然呛水了====这是落下毛病了，啊啊啊。。。
开始游时先舒缓一点，保证身体逐渐运动开了，其实每次俺都在淋浴时热身了的。然而，两圈之后，右边膝关节又不对劲了，蹬腿时总有一种钝痛，牵扯着右腿不能自由活动，到了池边活动关节时又未见异常，把俺害的不浅啊，拖着一条伤痛的腿，还是坚持到八圈结束，已经不忍看时间了。上岸边休息一下，再次下水依旧只能管半圈，动作幅度减小到最低了，双臂倒是使劲的划水，可惜作用也不大，难道要暂时放弃这项目运动么？等待，静观其变。
清洁阿姨放工真正早，还没响起回家的曲子呢，已经关闭了桑拿房，热水也没充分淋浴，俺的身体没暖和过来。收拾好之后才9：35 分，泳池里黑魆魆一片。不会是九点半就闭馆吧，小妹说是因为下雨，大伙儿都走的走。这春天，降温，大风，，，

20140427
sun cloudy 15~21℃
今天决定休息一天，不去游泳。
早上出门走路了半小时，膝关节没有异常。
早些休息，让身体尽快好起来

2014.04.28
Mon rainy 16~21 ℃
1100m 33min
今天还是很冷，为什么就不能暖和一些呢，眼看着就快立夏了呀。
下班之后，感觉双腿没什么问题了，还是去游泳馆看看，能不能游泳，能游多少米，视具体情况而定。
没到高峰期，泳者不算多。水温有点低，但可以忍受。下水后一开始游的比较缓慢，腿部动作幅度非常小，只希望能多游泳一会儿。水流经过皮肤，能感觉到丝绸一般的柔顺，然后有一点点薄荷般的清凉，偶尔右边膝部觉得冷，总的说来，还算顺利游完了八圈。休息一会儿，再次下水后有点冷，上肢的立毛肌都紧张了吧，人也太多了，只游了3圈，收工。。不能太虐自己身体，一味强求数量，将以有为吧。。。

2014.05.02
Fri rainy 15~19℃
1200m 40min
今天终于再次出动，收拾好物品去游泳馆，居然没有费多大力气。休息了这么多天，应该可以好好游泳了吧。
晚饭后早一点去，没有多少人，仔细的淋浴润湿皮肤，充分降温。池子里水温还算合适，很快就畅游开了。两圈之后，又来了，那种感觉，右边的腿脚不得力。只能适当放缓节奏，减小幅度。貌似又看见那个虫虫，抽空就在伪装蝴蝶。我看出来大家都是小心地避让。她一般是八点半左右游泳吗，那我最好不在这个时间段来。看见她离开这条泳道，顿时松了一口气，余下的三个人都是如此吧。休息一会儿，忽然开窍了一般，缓慢地游泳，一口气游了四圈哦。感觉到池边变得很冷，该离开了。末了潜泳两个20米，接近池边时试着打腿，体会一下鱼儿的感觉。，自由泳，想起来就多么舒畅啊，我肯定也是看视频自学了。

2014.05.06
Tue sunny 15~27℃
1200m 38min
下午提前一点时间溜走，然后赶回家收拾东西，好好想一想，才算收拾齐全了，很久没有去游泳馆，程序陌生了都。游泳馆前面的那棵黄桷树，换了一身新衣服，翠绿的叶子，纷披的枝叶，在夕阳下宛如翩翩花季少年。
立夏后，外面一下子变得好热，相对说来游泳里面肯定稍微显冷，温差如此大，只有尽量降低自己的皮肤温度了。仔细冲洗淋浴再下水，倒是很快适应，找回一贯的感觉。开始两圈有意识的控制节奏，保持实力。除了登山后遗症----小腿酸痛外，有几分鱼儿的状态。游泳中间有时间和闲情观察别人了，一个锅在旁边泳道，沉下去滑行一段距离，才划水上来换气，平行向前时，一串气泡吐出来，是什么鱼儿呢。过一会儿就在这条泳道，又一个锅几乎沉底，接近池子底部了，腿部呈波浪状，有点像海豚，可惜上身没有配合起来。曾经看见过灰太狼教练那么游泳的。看着别人的优美泳姿，好生羡慕。有段时间右边腿部又显不适，调节一下，很快就没事了。休息会儿再下水时，前面有个蛙泳锅，速度不算慢，我就一直跟着，很快就完成了剩余的任务，，，

2014.05.15
Thu cloudy 19~22℃
1200m 42min [32]
很久没有下水。整整九天，很多时间一直纠结、权衡，最终也没有迈进那扇大门。
今天上午抽空去了游泳馆，大门外面的黄桷树，叶子已经完全变成生命的绿色，成熟稳重的样子。希望池水会温暖一些，毕竟害怕水冷，腿痛，令人产生心理阴影了。
更衣、淋浴，按部就班的来，还不忘一直热身，尤其是腿部。几天没有好好锻炼，肌肉松弛了耶。池水好清澈，难道这几天换过水了么？泳池里面人很少，最后是各自独占一条泳道。游泳中间依旧有不适现象发生，膝盖外面内侧，在蹬腿的时候隐隐作痛。也有一段时间感觉很好，像是恢复到鱼儿的状态了。应该准备改变泳姿了，看起来劈波斩浪的自由泳，会不会更难学呢。先看视频，慢慢练习起来。本来想等一位师兄教我的，可是人家很忙，又自谦泳姿不标准，那么多的借口，还是算了，自己琢磨吧，大不了厚着脸皮请教练们指导一下咯。

2014.05.16
Fri cloudy 16~23 ℃
1200m 41min
今天再次下水。虽然右腿有些不对劲，我想是坐的太久了，没有足够的活动。而活动的最好方式，游泳算不算？
中午时段，游泳馆里的人应不算多少。夏季来临，只有早上或者中午，才可以真正享受一下游泳的快乐了吧。充分热身后，再花费十几分钟时间走路到游泳馆。更衣淋浴，从池边滑下去，身体一下子被池水包围，暖意从心底泛出。
开始游的比较顺畅，第三圈开始，右腿向外蹬腿时有个角度，会令人难受。本能的护痛反应，动作不到位了，速度自然也慢下来。那就慢慢划水吧，偶尔会玩下打腿的动作，膝盖反倒没那么别扭。就这么变化着方式，一圈又一圈。算是有时间观察旁边的泳者了，蛙泳居多，动作各异。而那些自由泳，怎么如此费力呢，看着都挺难受啊，肯定是姿势不对头。只有一个美眉，虽然前行不算快，从那舒缓的动作来看，惬意无比啊，好生羡慕。本泳道一个锅，将身体沉下去沉下去，在水中间缓慢滑行，再用力一划水，脑袋冒出水面换气，为什么我就沉不下去呢？
经过前些天的纠结，现在能于池水中重新找到快乐。不再一味追求速度和距离了，多多体会身体在水中的感觉，重力对肢体的束缚减小之后，身心的压力慢慢释放。目标依旧在前面某个地方悄然等待我，只要坚持下去，有生之年，狭路相逢，终慰痴心一片。。。
这真是------ 一游情深，泳往直前

2014.05.17
Sat sunny 17~24 ℃
1200m 41min
难得一个闲暇的周末，午休后才去游泳馆。
接近三点了，泳池里面还不算拥挤。正在补充热水，浅水区很暖和，越往深水区游，感觉越清凉。两圈过后又是舒缓的游，看身旁的泳者，今天很特别呢，蛙泳自由泳的姿势还算标准，一个个从我身边飘过，不禁慨叹，想以前也曾有这样的优越感。调整心态，不跟别人一般抢道，自由自在的当我的慢慢蛙。渐渐的泳道中的人越来越多，遇到高峰期了吧。一些人的习惯很不好，你要过人就过呗，拜托多多划几下再转回正道吧，可人家直接就转弯了，弄的不好就蹬我一下，害的我看见有人过就收拢手脚肃立，或者将身体向右边歪，还得注意旁边泳道有没人，真是雷啊。
末了，去儿童区漂浮一会儿，看那个乐呵呵的教练如何教小孩儿自由泳。

2014.05.22
Thu cloudy 20~26℃
1200m 36min
休息了四天，今天再次下水。
膝盖居然不痛了，又可以尽情畅游，感觉很妙。速度也恢复到原来的水平。中午人少，游起来就是顺畅舒坦。看看那些自由泳的，姿势都还不错啊。有一锅特别出色，每天来了都是先打水两圈，然后腿间夹着浮板，练习划水。自由泳和蝶泳都来几圈。得空聊了几句，说是自学的，自己埋头多刨几回就对啦（没错，他用的是刨这个字）。唉，没有人带着，总是很难开这个头呀，还是做足准备工作，多看看视频先。。。

2014.05.23
Fri cloudy 21~26 ℃
1200m 40min
去游泳馆，还是中午时段。夏天来了，要想安心游泳，可不得想着法子避开高峰期。
除了感觉水温比较低，游泳的环境基本算是不错的。只是今天状态没有达到最好，至少速度没能提升，又变成慢蛙了。看看旁边泳道里，帅锅和美眉游的多快呀，我是不是该先钻研下蛙泳技术，达到自己的完美状态呢。试探了下水里转身，果如所料，呛水了，吓自己一跳，等状态好的时候再试吧。
非得等到六月份？也许，我是害怕，才一直不能开始学习自由泳。

今天 没有游泳。每到周末，泳池里总是很多人，不喜欢下饺子一样的情景，进行多种锻炼方式咯。
早上快走4km。。每分钟大约100米的速度。。顺便看看公园里面的花花。石榴红似火，蓝花楹却从蓝紫色的唇形花朵中透出一层神秘。池塘里荷叶出水尺余。。静等荷花开。。映日荷花别样红。。。
下午去打乒乓，60分钟。运动量不算太大。

2014.05.26
Mon 16~20℃
1200m 38min
下班稍微早一点，赶紧找了点东西吃，算是垫个底。几十分钟后，收拾东西出门，这个时间点，大部分人都在吃晚饭或者晕饭呢，游泳馆应该不算太挤吧。
更衣室里有人，多是往身上穿衣服的。淋浴区也有不少，看来都是才从泳池里起来的。以后尽量在中午或者傍晚别人吃饭的时候来吧，可以游的轻松一点。状态基本上恢复了，腿部没有不适的感觉。在相邻的泳道中，又能找到超越的自豪感了（还是纳闷，前段时间膝部总是疼，究竟是什么原因呢）。池水开始还比较暖和，四十分钟后，胃部感觉不是很好，有点发凉，是不是给胃的工作时间不足啊。

2014.05.28
Wed 19~27 ℃
1200m 37min [26]
还是选在晚饭时间去游泳馆。下午虽好，不是每天都可以提前溜啊。
吃过简单的晚餐，今天休息的时间长了一点点，进入池子已经七点过。泳道里面有四五个人，还在增加。为了尽量游的顺畅，我只能在相邻的三条泳道中变换。你正专心划水，对面两个却并排而来的，让人如何应对？真心不明白那些人，非得赶着那么几秒钟么，就不能多一点点谦让？还有三个在闲聊，一人蹲岸边，两个在水里，占据池边位置，让转身的人左右为难。
今天感觉还不错。有那么一段时间，身体与池水无比亲密，鱼儿在水中也就这样的吧。有时间便来游泳，并不是为了减脂， 也不是为了肌肉（难得是对自己的身体不嫌弃，那些都是浮云）。只因了池水的温柔，轻轻抚平生活赐予的忧桑；身体在水中平稳前行时，烦乱的思绪同时被理顺。明天太阳升起时，又可以微笑面对。

2014..
Fri sunny 21~28 ℃
1200m 36min
中午的时候，泳池里才真正属于泳者。
状态恢复得不错。水温有些低。