20140320
Thu rainy 10~15 ℃
1300m 41min
中午时段去游泳馆，想着可以畅游一番。
结果人真的不多，但是依旧失望，水温好低，只有第一圈身体还热乎的，游泳起来有一点点畅快。越来越冷，很艰难地前行。很耐心地调整姿态，坚持到最后一圈，还是以抬头蛙结束。

(补记）
2014.03.21
Fri cloudy 10~13℃
1300m 41min
又选在中午时间去游泳馆，因为周末的下午，泳池里有好多的人。
这会儿人少，水温尚可。半个池子是热水，过了一条看不见的界限，水一下就冷了。坚持、坚持。。。后半程的最后两百米，只在热水中游，当25米的池子，来来回回，很容易数数就晕了也。
（昨天为什么发不了呢？）

今天又可以回帖了，，，为什么有的时候找不到这个框框啊，，
出了一点小意外，已经两天不能游泳了，估计还得荒废三四天吧。
还好无甚大碍，换成了陆上运动，慢跑啦，瑜伽什么的，
我运动，我快乐，我健康

（补记）、
20140329
Sat sunny 14~24 ℃
去泡温泉了。最后在小游泳池里活动了一阵子。
21米的池子，折返的话，还没划水几下就到头了。看见一个锅沿着池子逆时针转圈，这样可以连续游泳，也跟着转圈圈，还学会了灵活地转弯，不知道数了多少圈，反正泡在水里的时间大约四十五分钟。

2014.03.30
Sun rainy 15~19℃
今天感觉有点不舒服，又害怕水冷，就没有下水去。
可恶的健身汇，为何节省到这种地步，水温提高一点点，来游泳的人会多很多的吧，那不就是效益么。说是恒温28℃，何曾达到过呢，

2014.03.31
Mon rainy 15~18℃
1200m 38min
下班之后，步履沉重，还是挣扎着要去游泳馆。希望池子里的水能温暖我的身体，愉悦我的心情。
训练的小孩子只占了一条泳道。泳者也不多，水温能承受得起。休息了一周之后，再次下水，感觉没有想象的那么糟糕，慢慢恢复吧，还是非常喜欢在水中自由自在畅游的感觉。
淋浴的水温度比较低，听说又是什么管道出了问题。幸好桑拿房正常运行，美美地蒸了一回，半个沙漏，接近60℃的环境，让四肢慢慢暖和起来。走出游泳馆时，一身轻松。

2014.04.02
Wed sunny 13~22 ℃
1300m 39min
晚饭后休息一个多小时，终于鼓起勇气去游泳馆。这些天冷暖不定，身体有点扛不住，小感冒的迹象时常出现，尤其怕冷。
八点过，泳者少。前面400米还算畅游，中间几圈蹬腿无力。有人侧游，占据泳道中线，速度还比较慢，不便于过他，每次都绕道而行。看到两人相撞，就没有人告诉他要靠右边的么？1000米后感觉很好，可惜水温太低，不能坚持。
淋浴的水也不热，仅仅比皮肤温度高一点。桑拿房能达到60℃，身体热起来，满意而归。没有想象的那么冷，以后跑向游泳馆积极点哦。

三月小结：
本月游泳15天，（其中一天是在温泉的泳池中游的，没有计数，大约过了1000m）。
一共游 了18km, 平均每天不到1300m。
春寒料峭，阴晴不定，有些畏寒 ，居然有四天因为微恙而缺勤。非5天，小伤休息7天。
速度还是不快。

2014.04.03
Thu sunny 14~23℃
1400m 41min
下午去游泳馆。时间选的好，没有训练的小孩儿，水温也还算温柔。
阳光照射进泳池，一方一方的光芒，许久没有看到过这样的情形了。每次游过那些个方块，都很是开心，莫名的快乐。心中居然什么都没想，进入无我无人境界。除非被水花惊醒------泳道中一个人扑腾的好厉害，水花飞溅，水中还气泡翻涌，体力真是好啊。

2014.04.07
Mon sunny 16~23℃
1400m 43min
舟车劳顿赶回重庆，总算没有被堵在路上。略事休息，又去游泳馆。三天没有亲水了，很是想念。
好在没有多少人，没有训练的小孩子，泳池里就显得格外宽敞。灰太狼教练在教小孩子，很快就下班走了。三天没有游泳，在水里还是很快找到感觉，肌肉的记忆能力还蛮强的呢。速度还是不够快，反正我也不着急，慢慢来，自有慢的乐趣。一老一少俩美女在比赛自由泳，所到之处众人无不避让，结果不分伯仲。那大婶还真不错，上次得了中年组的冠军，毕竟那么大年纪了（目测过了五十），小孩儿还缺少一点体力和技术么？
阳光再次光临泳池，真是蓬荜生辉，哈哈。八百米之后，手脚配合的超协调，感觉非常好，还是因为水温低了，不能持久下去。末了，还是放松五分钟：潜水，其实也算不上潜水啊，就是憋着一口气划水，居然很轻松过了20米诶，好开心。。。

2014.04.09
Wed sunny 18~23 ℃
1400m 43min [43]
下午去游泳馆。很用心地用冷水润湿每一寸肌肤，最后还淋浴了几秒钟，就为了快速适应可能遇到的低温池水。
训练的小孩子还没来，泳者也不多，这算是很幸运的一件事吧。可是水温比较低，并且外面气温越高，池水的温度越低。，也许只是温差太大的缘故？浅水区在缓慢流入热水，让我冷却皮肤的行为白费。越向深水区游去，温度的变化越明显，有一阵子都觉得冷的发抖，坚持，坚持，两圈之后完全适应了。其实，也没什么可害怕的呀，游泳完了后用热水好好淋浴，再去桑拿房蒸几分钟，应该不会有什么问题了。
现
在游泳时，池子里和周围都没有什么看点了，只是专注于自己的动作，呼吸，节奏，保持一定的速度，偶尔与隔壁泳道的人暗自比试一把。泳池里大多是蛙泳，抬头蛙都不少，偶尔有侧泳的，不喜欢那样的姿势。很少遇到自由泳的好手，现在的自由泳者一个个拖动沉重的躯体，在水中挣扎着前行，我看着都好费力的样子-----不忍多看。阳光穿透水层，在池底留下一个一个绚丽的方块，依旧令人着迷。

2014.04.10
Thu rainy 19~22℃
1200m 38min [42]
下午去游泳馆时，更衣室难得的冷清。池子里依旧是冷水，冷静。
半程后来了许多人，包括正练习游泳的小孩子。我起身休息，路过一面宣传墙壁，看见栏目内容改变了，“游泳私人教练”下一字排开照片，一共五个人，一律标准姿态，都在胸前环抱手臂。黑色衣服，怎么看都像是混社团的啊。就开始动心思了：六月份学自由泳，要不要请私教呢？或者像我以前学习蛙泳一样，偷师学艺-----教练在教小孩儿们时，我混迹于浅水区，顺便听几句动作要领，然后自己琢磨了多多练习。请那些帅锅指导的话，会不会不好意思？女的教练是个胖子，从感觉上就不喜欢了。

2014.04.11
Fri cloudy 19~21℃
1200m 38min
很少有这样的情形，在上午十点半去游泳馆。雾霾依旧浓重，或许只有在水里，才可以稍微感受一点清澈。
泳池里面多半是大叔大婶，还有勤劳的私教，原来早上他们教老人，下午教小孩子游泳的。
究竟什么时候池水才是热的呢，这么一个时间段，竟然还是有点冷的水。总的说来今天状态不佳，只有开始几圈尚可，把那些大婶大叔都甩在后面。中间有一段时间，蹬腿也没有力气，手臂划水也不到位，每游一百米就要歇息十几秒钟，很是沮丧。也许身体需要充足而且高质量的睡眠，好好调整一下。

2014.04.13
Sun sunny 19~26℃
1200m 37min
周末也不知道忙什么了，晚上才有时间去游泳。
没想到水还是那么冷。明明在淋浴喷头下冲了好久冷水的，结果下到泳池中，还是冷的只想跳出水去，还不如那的水暖和呢，晕死，看看别的泳者，没事一样，他们可真是厉害啊，一点都不觉得冷么。
深呼吸三次，还是得把脑袋埋进水中去游泳。前面一个大婶，当我站在池边时她已经出发，看那圆滚滚的身姿，就让人想起菜青虫了。居然还蝶泳，那肯定是还没破茧的蝴蝶吧。手臂飞不起来，只算是扑腾罢了，水波荡漾的很厉害，须得小心翼翼避让。下一次出发，看见她从对面来，还是在蝶泳，真想着小心点，一下子她抡起的胳膊打我脸上了，痛的大叫起来，还差点呛水，颧骨上火辣辣的。泳道里这么多人，你蝶泳干嘛，也不戴个泳镜，闭上眼镜怎么看有人没有啊。我气恼的站在水中，捂着半边脸，镇定了好久，应该没有出血，几分钟后还是继续游泳。倒霉，以后早些避让着，泳池里不时会冒出一些奇葩。真是讨厌，这会儿还痛。下半程换了泳道，看远处一个锅，肌肉发达，下水后如金凤蝶展翅，人家那才叫蝶泳呢。。。

2014.04.14
Mon sunny 20~25 ℃
1200m 38min
下班之后去游泳馆。正处于高峰期，训练的小孩子不算多，也逐渐占据两条泳道，泳者们挤在余下的两条半泳道中，来来回回都要小心，提防被别人撞上，或者肢体碰上别人，游起来很不爽快。水温又太低，虽然有阳光照进泳池，带来一丝亮色，总的说来，心情也与池水一样，依旧很冷。
幸亏淋浴的水还是很热的，好好地冲洗一番，尽量让身体暖和起来，然后再去桑拿房蒸一会儿，暂时忘记低温引起的不适。听说下个月要装修女更衣室的淋浴区，需要到三楼去。三楼本来是健身区，平常就有很多会员的，到时候又要调整一下时间了。