2013.11.16
Sat cloudy 13~18 ℃
1200m 38min

2013.11.18
Mon cloudy 13~18 ℃
1200m 37min
下午去游泳的，水温合适，轻轻一蹬腿，整个身体轻盈地向前滑行，感觉蛮好

Tue sunny 13~19 ℃
1000m 33min
下班之后，用最快的速度跑回家，赶紧收拾好一应物品，然后又朝游泳馆奔去。
晚上要加班，好不容易挤出一点点时间，真的是好难应对。能去游泳放松一下，非常开心。在水里，忘记一切烦恼，只想幻化成鱼儿，优哉游哉。

Wed rainy → cloudy 15~18℃
1200m 40min
下班之后去游泳馆。
更衣时感觉好冷啊。这个季节阴雨连绵，泳衣怎么也干不了，湿漉漉的就得往身上套。想要用两套泳衣轮换穿吧，又很难买到合适的，看来冬泳装备要趁早。
用 凉水淋浴后下水，池水还是蛮温暖的，从浅水区能延续到二十米远处。再过去就有点凉意了，体表皮肤感觉还比较明显，不过一直划水蹬腿的活动着，不会觉得冷。在半程休息后再下水，状态不是很好，有些累了，手脚的力量相对小，前行颇觉吃力。

2013.11.21
Thu rainy 14~17 ℃
1300m 42min
下午去的游泳馆。小孩子们还没开始训练，所有泳道都可以选择。
趁着人少，开心玩。第一圈慢慢划水，尽量把肢体活动开了，免得发生受伤等意外。然后，才想着如何提高速度。争取把每个动作做到位，调整呼吸频率，按照一定的节奏划水蹬腿，游起来感觉好轻松。还有闲暇从水上或者水下，细心观察别的泳者。有一锅把身体完全沉下去，几乎触碰到池底了吧，然后慢慢浮上来，好像一条自由自在的鱼儿，令我羡慕不已。今天的休息时间放在八圈之后，再下水时，身体轻盈了不少。最后两圈也学会了把身体完全容入水中，下水比较深，视野里面又是一番别样的景象。

2013.11.22
Fri cloudy 14~17 ℃
1200m 36min
昨天的告示说今天水温会比较低，不知道有没有提前修好加热设备呢。
下班之后打电话询问，说是可以游泳了。晚饭后抱着试试看的心态，去了游泳馆。玻璃上有很多的雾气和水滴，看进去池子里有不少的人在锻炼，水温应该还可以的吧。
一开始还是慢慢游，尽量舒展肢体。到后来感觉很好了，身体完全伸展开来，不需要用多大的力气，就可以在水中前行一段距离。有两圈数一数划水次数，五十米大约是三十次，比以前少了些，而时间上应该是快多了。与相邻泳道人暗自比试，胜多失利少，主要是我的耐力比较好，可以连续三圈脚不落地。晚上来游泳，水温还是低了点，完成任务不再恋战。

2013.11.23
Sat rainy 8~15℃
1100m 34min
下午，沐浴着飘飘雨丝，顶着小雪之后的寒风，精神抖擞去向游泳馆。走一会儿才感觉到降温了，我还穿着一件短袖T恤和运动外套，底下也只是一条运动裤。在毛衣大衣的众人之间，显得有些突兀，不过还好，没有感觉到冷，肯定得益于坚持锻炼啦。回想着几分钟之前还犹豫不决，不肯果断下楼非去呢，惭愧惭愧。
又是深呼吸后，咬牙穿上冰凉的泳衣。仔细地让冷水浸润每一寸肌肤，流过的水给皮肤降温。下水时感觉好暖和，实情是他们真的在放热水。周末的下午，好像没有训练的小孩子，所有的泳道都可以用，我只喜欢其中之一，就跟喜欢某个人一样，没有道理。
开始两圈慢慢游，今天没有出现特别的状况。划水蹬腿的动作也比较舒缓，呼吸均匀，节奏感一直保持着。八圈之后休息三分钟，再次下水后，游了一圈就感觉有点累，没力气，饿的。。
(昨晚忘记登录了，补记）

2013.11.24
Sun sunny 8~15℃
1000m 32min [152]
在冬天，重庆难得遇到晴好天气，去大学城远足，看初冬彩叶飘舞。 下午三点过回来，休息一会儿，考虑到晚上有别的事情，只能下午抽出一点时间非去。
水温略低，补充热水时间已经过了很久吧。今天下午居然也有训练的小孩儿，又占据两条泳道。幸好来游泳的人不多，天气好都出去玩了。学会了掌控自己肢体的能力，尽量与别人保持一定的距离，巧妙避开对方的身体，毕竟不喜欢在水里发生碰撞。或许因为睡眠不足，也许有点累了，水温的影响也不可忽略，今天只能游泳1000米，也算是完成任务了。淋浴之后去桑拿房里好好蒸一下，只可惜这里温度也不高，不到50℃。

2013.11.25
Mon cloudy 8~17 ℃
忙碌的星期一，有事情耽搁，错过游泳馆开放时间，又蹉跎一天。。。

2013.11.26
Tue cloudy 10~15 ℃
1200m 36min
下班之后去游泳馆，泳池里人居然不算多，教练指导的小孩子在儿童区玩。泳道里一半池水温度合适，还在放着热水呢，真够幸运的。
两圈为一个单位，中间不休息双脚不落地，体力能够承受这样的运动量，得力于提前半小时吃了一个热乎乎的玉米。大冬天的，三餐之外需要添加零食补充能量才可以维持一整天。游得兴起，与隔壁泳道的锅或者姐暗自比试，有输有赢，也不必太在意，就感觉时间过的比较快。在水里的时间超不过五十分钟，已经觉得有点冷，必须起来。桑拿房的温度老是起不来，不到50℃，不知道他们又动了什么手脚。蒸着不过瘾，好在一人独享一室热情，做几个瑜伽动作，也算一举两得了。

2013.11.28
Thu cloudy sunny 8~15℃
1000m 30min
同样是下班之后再去游泳馆，为什么今天如此人多嘈杂？
训练的小孩占据一条半泳道，有三个教练在，很久没有现身的女汉纸，正单独训练一个半大小子。灰太狼在儿童区教三个小女孩儿学自由泳，亲自下水指导和示范，我进入泳池的时候，正遇上他跳水游了二十多米，没能多看细看，反正我以后才学的，现在看泳道里面一个小男孩的姿势也不错，游的好快啊，每次游过我身边，我都害怕蹬腿碰到他了，有心理障碍了都。
水冷，双腿没劲，蹬出去力量消散于无形。六圈之后休息一下，回来感觉稍微好一些了，可是又饿的不行。虽然出水口又在补充热水，我还是无奈的选择离开，去洗个热水澡，在桑拿房里面蒸半个沙漏。怎么温度还是低于五十，我总是与别人错时而动，桑拿房很久没人浇水，温度也上不来，好不容易升温几度，我又该走了。知足吧，凡事难两全。。

2013.11.29
Fri cloudy 9~16℃
1000m 30min
下班前意外的加班，时间虽然不长，但是已经错过傍晚游泳的黄金时间。
晚饭后休息一个多小时，又犹豫了几分钟，还是决定出去。跑来跑去准备物品，也算是热身运动吧。
意料之中，游人不多。估计水也不会暖和。好耐心的淋浴，给皮肤充分进行降温，为的是与池水温度更接近。下水之后，还是感觉太凉了。手脚都没力气，身体显得非常沉重，而水体也那么冷漠，载不动这无力的躯体。好不容易撑过六圈，上岸休息一下会不会好点啊。
再次下水，第一圈轻松了一点点，双腿有点力气把身体向前推了，手臂还是使不上劲。最后两圈居然有节奏感了，可惜凉意阵阵袭来，不可恋战，及时撤退。

2013.11.30
Sat sunny 8~15 ℃
1200m 38min
上午出去晒太阳，走了大约三小时，回来时接近四点，就在外面吃了饭。休息会儿（真是累惨，躺在沙发上就睡着了），然后选了一个时间去游泳。这是个饭点儿，游泳馆的人真少。
水温还可以，开始几圈还是不得劲，一圈之后就要休息几十秒，不能够一口气游200米。好在后面慢慢适应了水温的变化，感觉越来越到位。八圈之后才休息的。一边看那个教练，训练一个小男孩儿学自由泳，很瘦，细胳膊肯定需要锻炼，所以就让他只用胳膊划水，双腿不能击水，就这么别扭着游了一圈又一圈。灰太狼也在池子边走过去走过来，有时会在池边面授机宜。八点后，泳池里面人多起来，我也该撤退了。嗯，以后还是尽量不在晚上游泳，水比较冷，光线太黯，不喜欢那样的氛围。