本人刚去健身房一个月，在这一个月内找了私教，做器械的时候会上一些我无法控制的重量，大重量时都是教练帮着发力，我自己控制着速度下放动作复原。
现在私教课上完了，我自己做一些器械的时候该从什么重量做起呢？毕竟这一个月来练习的一些重量是我自己一个人无法控制的，是找个好基友一起辅助我完成较大的重量，还是自己再从自己可以控制动作的重量开始呢？