1.不要太干净
2.喝绿茶
3.服叶酸
4.服用短效口服避孕药
5.忌太瘦
6.不喝碳酸饮料
7.不要吸烟
8。少喝酒
9。当心处方药
10。避免使用激素代替治疗
11。多吃香蕉
12。30岁之前完成生育
13。想要孩子多晒太阳
14。坚持负重训练
15。当心腹部赘肉
16。一年200次性生活！