问：冬天跑步，特别是快速跑，跑完后喉咙会痛，并且持续几天，有咳嗽感，是否与呼吸大量冷空气伤冻有关？如何预防这种伤害呢，或者说如何调理？
答：这种情况在冬季户外跑步尤其是快速跑步时比较常见，主要有两方面的原因：1、空气质量不好，悬浮的微小颗粒物的进入会加剧呼吸道的不适感。2、天气较冷的情况下，鼻孔的加热速度不够快或者仍用口呼吸的话，进入肺部的冷空气刺激呼吸系统，同样对呼吸道有较大刺激，跑完后喉咙会痛，并且有咳嗽感。建议你避免大口急促的用嘴呼吸，尽量使用鼻子呼吸，这样对吸入的空气有预加热的作用，可以在跑步时戴上口罩。