顶~

要减肥d猪猪~
不清楚啊
我想我就早上去买一瓶，然后傍晚再买一瓶
原味的就好~
只喝这个应该没有问题的

加入吗;b

我比较喜欢的是一瓶3元的碧优，但附近只卖畅优——对这个我不能理解
但就凑和吧
3元的一瓶是多少克呢，大概是180克吧
一天2到3瓶应该可以减肥吧�

我查了一下（你也不用太担心了，我吃的可比你多多了~用运动来消耗吧~）
100克酸奶的热量在72卡，
540克的话就是388.8卡——大约是400卡
成人的基础热量为1200卡（不运动）
那就是说，如果你不运动的话，一天也负800�

0.5公斤体重=3500卡热量

一天能量消耗：
（1）不经常运动的人,一天约需1500-2500千卡能量——取中间2000卡
（2）跳舞一小时消耗300大卡，一天狂跳、能消耗1000卡 
一天能量摄入：酸奶三瓶400卡
BALANCE：-2600卡

大约三天可以减2斤，一个月可以减20斤！�

浪漫莎、 猪猪要减肥了，谢谢你们~不知道效果怎么样，我要坚持！
继续等待~

‖丼昰⒌宝呗‖
是个成功的榜样~谢谢你~
为什么不加入我呢？是因为已经不需要减了吗�

你的招数更厉害~好的，就让我们一起来坚持�

我也有一次三天没吃东西
到最后一天的晚上真的是失控了~

我要买新衣服拉！！！！！！！~~
有人要加入吗？
哈哈~我这样大喊会有用吗？

因为现在是放假~哈哈
宝贝~我查了一下“一杯酸奶 + 2克红糖搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用的,我和宿舍的人都在用,效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
 
 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易 .
 
 红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.”

up~

终于有人来了
我等得都快睡着了，在百度找成功的案例呢，有人坚持三天就减了5斤的！

 猖獗di候鸟，是讲什么的呢？

蓝轩月，我加你了，我们一起努力啊~看三天里谁掉的肉多·~哈哈

暗香~如果是水果的话，我推荐柚子，蔬菜的话，我推荐黄瓜和冬瓜！

1000克脂肪=7000卡，一瓶里面含大概是1.8*2.5=4.5克脂肪，
意思就是说，一瓶的脂肪带来的热量有4.5*7=31.5卡，一瓶酸奶的热量有130�