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肾气亏了本来身体就怕冷，平时要多看养生知识，中央科教频道有养生节目。

这都立冬了，还用冷水，那肯定有害处

头不能用冷水洗，什么原理我忘了，方正后果很严重，甚至有可能猝死，头一定要用热水，洗脸用冷水，身上也可以用冷水(前提是你身体健康)
—生活不是你争我夺的竞赛
生活是跑赢过去的自己
给现在的自己一个交代

楼主如果经常健身体质比较好，可以考虑下年夏天开始冷水澡但是要坚持，而且洗的时间不该过长。