哇！5个2！

加油加油~

Day1
早饭，两袋炒米，两袋脆美司，两袋玉米粒
加餐，两袋炒米
午饭，西红柿蛋面
加餐1，3个关东煮里面的丸子
加餐2, 3个燕麦片
晚饭，酸奶伴两个燕麦片+一个猕猴桃+一个苹果+一个橘子

明天的早饭，本来打算吃口袋饼干的，当看到那些瓶瓶罐罐的时候，又突然想吃黑糖饼干了，哈哈~

称了一下，大概35g

还有

玉米大概20多g吧，炒米13g

都放在这里面了，以上就是明天的早饭+加餐
不过，还会有生姜红糖水和牛奶的~

加油吧

早饭，上图
加餐，一瓶鲜牛奶
午饭，四个馄饨一个锅贴
加餐，2个馄饨
晚饭，3个馄饨，一牙柚子，一片燕麦片

加油加油

35~38g

10g

明天的早饭~

今天心情不美丽，有些事始终耿耿于怀，也许，过了这阵子就会好了吧，总是让时间来抚慰那些伤口，已经不会再求什么突破口了……

红枣（性温，补充气血健脾胃;含糖高，糖尿病、气滞、湿痰忌用）
桂圆（性温，补充气血；有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用）
黑米（性平，补血；不易煮烂，脾胃虚弱者忌）
姜（性温，驱寒温胃）
枸杞子（性平，清肝明目，滋阴润燥；脾虚便烂者忌）
当归（性温，补血，润燥；脾虚便烂者忌）
阿胶（性平，补血养阴；粘滞，脾胃虚消化不良者忌）
黑巧克力（可可含量70%以上，燃脂，提供运动所需能量）
豆制品（促进女性激素，优质植物蛋白；胃胀气者忌）
燕麦 （富含膳食纤维，畅通肠道，耐饿）
米饭 （性平，养胃，提供碳水化合物）
黄骨鱼（性平，优质动物蛋白）
泡脚（驱寒）
牛肉（性平，补脾胃，益气盘，强筋骨。治虚损羸瘦，消渴，脾弱不运，痞积，水肿，腰膝酸软）
洋葱（性温，键胃杀菌，燃脂）
马铃薯（性平，健脾胃消肿，提供碳水化合物，低热）
胡萝卜（性平，健脾化滞；脾胃虚寒者，不可生食）
粳米、面食（养胃）
好菜谱：
1、牛肉洋葱胡萝卜马铃薯（健脾胃、营养）
2、红枣桂圆水，红枣姜水（补血，驱寒）
3、当归蛋（补血，脾虚便烂者忌）