跑步三个多月了，自从北马恢复后开始从新上量。每周一15km+（顶着跑），周二10km，周四10km，其余溜达3km左右。每次周一跑完膝盖内侧都疼，后面的两次10km迫不得已都是酱油跑，转头下一周就恢复，啥原因啊？我穿标准的紧身裤，跑步鞋，支撑不错啊？求解各位老师，谢谢！