戒烟进行第3天，深夜0点32分打卡。
朋友们都早点睡吧，愿大家今天戒烟顺利。好梦，晚安。

戒烟的第3天，现将戒烟前后身体状态做一总结。十五六岁开始抽烟，烟龄有十七八年了，不难看出我生命中一半以上的时间都在抽烟，每天都拿毒气填充我的五脏六腑，致使本来强壮的身体变得越来越衰败，越来越糟，各种病症不断涌现。
记得刚抽烟的前两年，就出现过一次严重的咳嗽，咳嗽起来撕心裂肺的，一连持续三四周，当时感觉真是要命！从那以后的十几年间几乎每年都会出现两三次左右的严重咳嗽，这么多年了，也不知道自己以何种勇气面对这种咳嗽的，更不解的是咳嗽的再厉害都没停止过抽烟，可以说抽烟的人真是犯贱。
抽烟的前七八年，身体除了每年两次要命的咳嗽，其他不合适感不是很明显。烟龄上十年后，身体上出现了多种严重的病症，咳嗽；整天感觉嗓子干，嗓子痛，声音嘶哑，痰黄，痰多，永远有吐不完的痰液；经常性胃部不舒服，容易打嗝，有的时候会出现呕吐；患上过敏性鼻炎，鼻子收不了刺激。入秋后，当遇到冷热的气流鼻子都会来上十几或者二十几个喷嚏，鼻涕呼呼直流；从染上烟瘾开始，感觉自己很少睡个囫囵的觉，夜里很难入睡，经常性失眠，肺活量无限低，年轻轻的身体跑上两千米都会感觉气喘嘘嘘，状态不佳，感觉整天浑浑噩噩的，这一系列的问题都严重影像着我的工作和生活！最近几年我一直都觉得要和烟草说拜拜了。
戒烟两天多的变化，两天不抽烟痰液就明显减少，早上的黄痰明显变浅，嗓音变的清晰，嗓子不适感减轻；胃部好转，即使吃饱一般也不打嗝；鼻腔湿润，呼吸顺畅，嗅觉转好，过敏症状减轻；入睡快，精神转好。不好的方面，容易感觉饿，就算晚上不怎么饿依然想吃东西，应该是怕无聊；夜间容易醒，一般要个两三次。不过，相信这些都是戒烟初期的一些不适感，随着戒烟的进行不适感会消失，身体会越来越好，越来越棒！我相信吧中前辈所言-----戒烟带来的任何变化都是良性的！任何的不适都是暂时的。
我再也不希望拿有毒尼古丁，一氧化碳，重金属笨等有害物质填充我的肺和胃，坚持戒烟道路，坚实地走好脚下的每一步，成为一个快乐的非抽烟者！我绝对不是没用的怂货！请朋友们相信我，支持我！
朋友们的支持和鼓励，永远是我前进的动力！

戒烟第3天，昨天和今天吃了大量的口香糖，刚突然感觉到舌头右下方舌根处生出溃疡了。晕啊，这才3天啊，没想到溃疡会来的这么快。哎，慢慢熬吧。一起都会过去的。
提醒自己：
1、抽烟只能满足尼古丁的愿望，我的愿望是做个快乐的非抽烟者；
2、注意防范来一根的骚扰，人之所以会有来一根的想法，根源在于尼古丁毒虫的挣扎，尼古丁因身体缺少毒品的供给而苦苦挣扎。假如你满足了尼古丁的愿望，那你注定会继续抽烟，你注定被烟草继续奴役！
3、为了老婆，孩子和自己身体健康，今后永远不抽烟！

戒烟进入第4天。
在过去的3天里，平时白天都很轻松，晚上偶尔有相对强烈的烟瘾，也不过两三分钟就过去了。之前的经验告诉我，在十几天，二十几天左右，某天的某个时刻突然会有强烈的烟瘾，可持续几个小时左右，提醒自己思想要明白这是“尼古丁的想法”，无烟的健康生活才是自己的追求，家人的期盼。
各位兄弟姐妹，本人严正声明，此次戒烟，哥绝对不做没用的怂人！2013年起做好
吧中的朋友们，一起加油哦！

戒烟进入第4天。
提醒自己：
1、抽烟只能满足尼古丁的愿望，我的愿望是做个快乐的非抽烟者；
2、严厉打击来一根的骚扰！人之所以会有来一根的想法，根源在于尼古丁毒虫因缺少尼古丁的供给而顽固挣扎。假如你满足了尼古丁的愿望，那你注定会继续抽烟，你注定被烟草继续奴役！

戒烟第5天，零点打卡。今天第2名哦。朋友们加油！晚安了

舍得大哥，前面有您成功的脚印，后面又有您热心的支持，区区一只烟小弟还能戒不了吗？

秀一下我的战绩。
连续签到天数---------------------------------------

个人最高排名-------------

11月17日本吧第2个签到。我的独享6M光纤网速看样很给力！哈哈……

戒烟第6天马上就结束了，挺近第7天，马上就一周了。
戒烟，我能。戒烟吧的所有朋友，为你我加油！

挺进第7天，继续努力！无烟我真的开心！

晚安了，朋友们。

第7天早上打卡。
每天告诫自己----------------
1、“来一支”是尼古丁的想法，是尼古丁毒虫在挣扎！
2、终身停止抽烟，拥有自由、健康、强壮的身体才是我的真实想法！

口腔溃疡还没好彻底，现在又开始嗓子疼了，估计是嗓子发炎了。
加油！

转帖进行中-------------------------
1、用来之不易的金钱购买卷在纸筒里的干烟叶，点燃之后塞在嘴里，把致癌性的焦油和其他剧毒物质吸入肺部，这一切是多么荒唐。----《这书能让你戒烟》
2、烟瘾是一种欲望。欲望都是负的，所谓欲壑难填。烟瘾上来了，就想着抽上一口，然而这“抽上一口”只是填平了那因依赖于尼古丁产生的“负的状态”，并没有真正产生多少“正的愉悦感受”。人为地制造出一个“依赖物”，不理它还不行，这是何苦呢？其实，人类的好多欲望与此同理。----朱文卫67
3、戒烟后，闻着烟味，格外敏感，有一种钻心伤肺、半诱惑半痛苦的感觉。为我以前在不同的场合叫别人吸过二手烟而忏悔！戒烟是有骨气的表现。试想，在办公桌前，在家里，在宴会饭桌上，在行走时……总叼着一根烟，是多么的懦弱、窝囊和不独立、不文明。----朱文卫67