you are legendray

厉害

个人之谈，你参考~
1如果你是刚跳，根本不用去练SOLO。宁我要说的话，我觉得静静的听一首歌，然后去想想动作，逗逼自己跳收获大。不过，每次我不让别人去练SOLO，一般别人都不会听~
2你应该把各种元素好好练练，比如，wolk out一首歌，flex一首歌，明白意思吗~
3突击只是临时抱佛脚，如果你是为了1个月之后有表演或者比赛，那我能理解。如果不是的话，我负责的告诉你，宁肯量小一点，懒惰一点，一周练几次。也比你玩了命练2月，然后一看没效果一扔一年强。

楼主加油，，贵在坚持

没必要这样

你是练舞还是练体操？

庚木，，有点苦呢，有点忙，肌肉发展跟不上的，慢慢来吧，这样才有效果的。

我感觉挺好的，垫脚尖利于控制，我觉得应该这样练，挺好！

哎呦、够毅力！

慢慢上强度，慢慢来！不知道你这么做会不会吃力，如果还很轻松，能保持，那就继续，如果是很逼自己，没太必要，popping本来就是一种玩嘛，玩的越开心，越放松效果也越好！快乐的去玩音乐！

有什么用 到时候肌肉都练死了 不会放松 感觉会很不好找 欲速则不达。，除非你着急表演

致青春鞋城 http://shop.m.taobao.com/shop/shop_index.htm?user_id=1873104915&ut_sk=1.UnC7sOssbC8DAFFwHKTJg%2B1T_12278902_1384227264477.Copy.Page_ShareShop

练习量自然很重要，但更要注重效率，pop做的精细稳当，rolling做的大而标准，比不标准的反复拼命练要好得多，所以量不要放首位，质才是关键

一个月不太可能，不过只要能这样下去一定会很厉害。但是lz千万太别强迫自己，我有一段时间就是拼了命的练结果物极必反，反而对poppin产生厌恶感了，放弃的年头都出来。要保持对舞蹈纯正的爱，千万别把它看成压力