相信自己可以得

加油信。

平时一天一包。主要晚上抽得多。

现在喜欢上健身了。可能是健身练到自己极限了把。所以决定戒烟了。戒酒。

以前都是早上醒来先来两根提提神。今天早上硬是没抽。起来洗脸。刮胡子.做脸部保养。上班。很自然的。

这几天睡眠不是很好。今天上午困死我了。

以前也戒过。一段时间后再抽就感觉根第一次抽烟一样的。会有头晕的感觉。

坚持。

还是感觉困，

我的戒烟理念就是“防复吸，多劝戒”但是劝戒的理伦，哪里来，看书得来的。书是戒烟的一个重要方向，我们要在此基础发展壮大。烟是毒瘾，抽烟不是享受，抽烟解决不了任何问题。这是全新的戒烟视角，不关健康，不关金钱，不关道德，是我们主动戒的烟。明白我们的身体不需要烟。就这么简单。

今天去牌馆看别人打牌。抽烟的人果然多。利马出来了。

今天表现很不错。多次拒绝别人递过来的香烟。经受住诱惑。加油。

今天苦逼的还要去上班。为什么现在每天早上醒来喉咙和嘴唇都特别干。

起床了。