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一小时14km,马拉松完赛成绩是多少?多大系数?

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广州马拉松前的训练:一小时跑完14公里,完后状态还不错,还有2/3跑程,还未正式参加过马拉松,请问高人,马拉松完赛成绩大概是多少?应该乘以多大系数?330可以完成不?PS:自己独跑过的最好成绩是半马1小时45分钟。


1楼2013-11-06 09:52回复
    这个不好说,跑全马也要跑到30公里以上才有把握,速度挺快,在加量跑跑看感觉如何


    2楼2013-11-06 09:55
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      2026-10-15 08:22:33
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      楼主好棒


      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2013-11-06 10:00
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        好快,


        IP属地:广东来自Android客户端4楼2013-11-06 12:05
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          按半程的速度看、估计得340左右


          来自Android客户端5楼2013-11-06 13:48
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            以这个速度,通过长距离把耐力练上去,330肯定可以的


            IP属地:北京来自手机贴吧6楼2013-11-06 15:43
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              看你后程掉速严重。多练lsd。共勉。加油


              来自Android客户端10楼2013-11-06 17:39
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                320吧!


                来自Android客户端11楼2013-11-06 18:47
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