楼主在10月10日开始的21天，其中前三天都坚持了，中间7天开始只吃早餐，跳绳1500下，后来也有和朋友一起海喝啤酒吃夜餐的情况，不过吃的很少很少。之后的10天就开始复食，不过欣慰的是自从复食到现在无论吃的多晚体重依然保持在瘦10斤之后的样子。
现在楼主觉得复食这么长时间营养什么的都回到了一个相对健康的水平，打算继续按照上次办法再减一次，请不要说我这样不健康，难道我超重那么多就健康了吗？这个办法对于急切希望在较短的时间最大化的下降体重是很有效果的。当然，这个阶段之后对于饭量什么的应该会比之前小很多，如果能够再瘦10斤楼主就打算用相对健康，稳妥的办法慢慢的瘦
如果你和我一样有着大基数，很渴望先瘦下来的话就和我一起，男女不限