我165cm 我减肥很坎坷，因为老有美好的食物诱惑着我

我今早120斤，三周前127；我觉得挺好的…但月底目标是110以下.

我想月底105斤，这样我就达到了三礼拜之前想要的减肥目标了[SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMILING EYES]

很多人减肥会感到迷茫，甚至觉得绝望。其实这就是极端减肥法搞出来的

我觉得不健康再瘦也没用，所以建议大家多运动少吃零食慢慢减肥，偶尔来个过早不食跨越平台期就可以了…我也知道减肥没那么简单，我能不能成功也是未知数一个、但我会努力，会让大家看到我这么个健康减肥的例子！

在减肥吧不是第一天了，我也用过很极端的方法，但结果呢？反弹、身体变差…所以我不想在这样了，尤其是现在年纪大了，已经不是十八九岁的人了、做女人应该多爱自己一些

减肥的方法很多，有节食、运动也有像我这样比较健康慢慢减肥的，比如过午不食我觉得是个好办法、也有极端绝食，或者过早不食，3337什么的，但这些都比吃减肥药来的好，是药三分毒，这点大家一定要记住，不要太依赖药物，有些号称中药减肥什么的其实你根本不知道人家用的是什么成分，淘宝深似海，大家谁也不知道成本有哪些，是不是真的像他们说的没副作用呢？短期是看不出来的，长期才会给你颜色看！！！
当然了也有一些针灸，搓肉，抽脂，甚至我听说过一些超声波减肥之类的高科技方法，价格贵是贵了点，但是不失为一种比较好的方法。
这些好的方法不好的方法，我今天就一并在这里给大家作展示，也算跟大家分享一些自己减肥这么久以来的心得。。。。希望大家都能用正确健康的心态看减肥这个事情不要去盲从……I

【转】怎样减肥最有效？
想减肥？想让自己变苗条？这些对于所有女性朋友们来 说，都是一个漫长的过程，可是姐妹们常常用错了方法，放弃了减 肥动力，与此同时，让我们的减肥计划一直耽搁着。现在就来看看向大家推荐的春季减肥方法吧。瘦下去才是王道。
首先，从运动的角度来看的话，最好的办法就是变换花样，克服厌倦感。克服厌倦感的最好办法就是变换花样，给自己制定一个锻炼计划，在计划里加入很多元素，如多种场地、多个运动伙伴、多种音乐。现在不少健身房、训练课和俱乐部里，健身教练都会尝试将快节奏的音乐、新式动作和体育训练结合起来，这样的组合比过去的有氧运动更有趣，让运动者的身体能长期处于消耗热量的状态，且不会感到厌倦，减肥瘦身效果也更明显。
其次，从饮食角度来看的话，低能量的饮食比较适合减肥。我们都知道，冬天是很容易发胖的，因为到了冬天很多人都不想运动，而且为了抵抗严寒，还吃很多比较高热量的食物从而导致增肥。那么，到了夏天后不妨多吃些水果和蔬菜吧。当然，也不是说一点高热量的东西都不吃，仅仅是说在一定范围内控制性的去饮食，少吃高热量的食物，这样才能达到减肥的功效。
最后，从美容整形的角度来看，如果你有一定的经济基础而且愿意承担美容整形项目带来的风险的话不妨试试超声波减肥和抽脂减肥吧。抽脂减肥，大家很常见，基本上所有的医院都能做抽脂减肥，因为抽脂减肥问世很早，也是属于美容整形外科手术，所以基本正规的医院都能做的。不过，抽脂减肥需要打大量的肿胀液，这样搀和进的麻药就比较少，从而在做手术的时候会比较疼。同时，由于抽脂减肥的时候切口比较小也比较隐蔽，所以医生在操作的时候不会很灵活，可能会造成抽脂部位凹凸不平，同时还会损伤血管、神经等等。超声波减肥是不开刀的减肥方法，据说在做超声波减肥的时候不用打麻药，不开刀，不疼痛，减肥效果比较彻底。而且，超声波减肥不会出现皮肤凹凸不平的现象，总体来说是一项不错的减肥方法。
减肥的方法千千万万，不管选择什么样的减肥方法，健康才是关键！
相关网站：www.cqcymr.cn/ ； www.csbqyd.com/ ；www.csfqyd.com/I

大家可能不知道什么是3337
这里简单说一下其实就是依靠喝黑咖啡不吃饭减肥……
好处：加快代谢，快速减肥
坏处：伤胃、伤神经、伤内分泌也就是影响大姨妈……
所以好处<<坏处……“<<”表示远远小于...

下午吃了橘子和香蕉明天大姨妈结束，再次减肥！

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