UP~

没有人想要通过跳舞毯减肥吗？
这个方法听说很不错
不过我自己是还没有试过拉
所以准备当个白老鼠试一下
国庆没有回家，基本上是一个人自己练了
要是有个人跟我聊天一起减肥，感觉会很不错吧
好，话不多说，现在就开始跳舞吧
看跳完之后体重会不会有所变化

我来拉，跳完减了1公斤啊~太爽了，一定要坚持
不过小腿肌肉好紧，一定要做拉伸！！！！
 豆芽豆芽菜，我可是要坚持一辈子啊！
我减了一周之后，如果有效果，我打算就上街买件衣服奖赏自己;b

拉伸运动主要做三种，一种往前、一种往后，还有一种是把腿往后抬到臀部，从别人那里偷来的

对了，鲜鲜，你是跳什么呢�

要去洗澡了，拉伸运动一定要记得做！
洗澡完睡觉-.-

笑笑，我还是个BEGINNER~
不过，谁知道半年后我不是个高手呢~呵呵
刚才洗头了，可是有点想睡觉..
我打算晚上还跳一�

非常有意义、我决定半年后考虑是否加入;b
(但是非常鼓励你继续加油~我在家里边跳边和里分享跳舞的感受好拉)

太好拉
你可以爬楼梯
他们的楼梯应该是可以爬的吧
我暑假的时候就是爬楼梯，效果还不错，不然现在应该是更胖的了
我到家里超级能胖的
这次回家是胖了减减了吃吃了又胖，恶性循环啊
怎么称呼你呢�

HI，小鱼~
是很辛苦，所以要想办法
跳舞毯是我觉得还挺不错的
运动要做，皮肤才会好
我打算一个礼拜后如果我表现的非常出色，
就给自己奖励~去买衣服�

小鱼，叫我小菜吧，哈哈~

真的，在吃的上面控制真的要叫我大抓狂！
我觉得最多就是多喝茶
其他的还是要靠运动
我跳完都有点想吐了（吃太多——）
根本不会有太大的胃口了

莎莎 ~

真的
当然要有计划拉
你想好了吗
我说下我吧
我打算在这两天先用蜂蜜清肠
之后多吃水煮�