指卧撑天天坚持在练，认认真真地练，一天就是五十个封顶(累计)，也不加量，放松心情练就行了。这不，今天突然练得特有感觉，手指好似钢条一样(不是僵硬)有劲感。现在可以适当加量了，坚特下去，不要借口没时间练(每天十分钟总有吧)。