三、减肥只是为了漂亮吗？
答：标准体重肯定是要好看一些，爱美之心人皆有之，这很正常。另外随着年龄的增长，体重的增加，很容易引起脂肪肝、高血压、心脏病、中风、糖尿病、痛风、动脉硬化等疾病，这些疾病其实是完全可以通过减重来改善和预防的。所以减肥不是女人的专利，更不是年轻人的专利。

五、我使用过很多减肥品，有些减肥品根本没用，有些减了又反弹，为什么？
答：市场上绝大部分的减肥品会降低人的体内代谢或只是帮你脱去一些水份，虽然有可能你在使用该产品时体重在短期内会降下来，但停用产品后体重又很快反弹，而且有些减肥品停用后甚至会让你的体重反弹得比以前更高，这是因为大部分减肥产品没有解决根本问题（没有提高代谢反而降低代谢）或根本就没有减到脂肪，经常使用这类减肥品只会让你的肥胖问题越来越难解决，因为人体内代谢减慢后，会让热量更不容易消耗，也就是说让你吃下去的东更难以消耗（你会越来越觉得你吃一点点东西都不容易饿），这样的情况下脂肪燃烧得当然也更慢，因为你连吃下一点点的东西不能消耗怎么来消耗脂肪呢，即使你吃得很少，但你还会很胖，而且随着年龄的增长由于你没有摄入足够的营养，代谢的减慢还会让你体内的毒素不容易排出，容易患上各种代谢性疾病。

我的肉很结实,特别是手臂和大腿,很肥也很难减,几乎什么方法都试了,甚至减肥药和减肥茶一起喝了,还是没效!!我现在根本就不怎么敢吃,而且真的下午两点就不吃了,平时还压腿做仰卧起坐,因为有小肚子,看起来像有宝宝一样,我都快绝望了,怎么办??我才1.55,就有110,我都不敢上街去买衣服照镜子了,很痛苦很痛苦,每天都哭~~~我叫朵朵,谢谢!

现在有好多白领丽人都很注意身材的保持，好多人都想通过不吃主食的方法减肥，但结果是越减越胖，而且皮肤和精神越来越差。究竟是什么原因呢？
因为在我们摄入的食物中，只有碳水化合物、蛋白质和脂肪可以产生热量。如果少吃或不吃碳水化合物类主食，势必多吃富含脂肪和蛋白质的食物，负责生命活动就无法进行，其结果导致摄入的总热量并不低，甚至更高。这样，非但体重降不下来，还会发胖。其实，碳水化合物产生的热量并没有人们想象的高，如100克大米饭可产生117千卡热量，100克馒头可产生208千卡热量，但100克瘦肉也可产生143千卡热量。由于肉类食物在烹饪过程中往往要加上烹饪油，摄入的热量就会远远高于同量的主食。因此，单纯性肥胖的发生并不单纯取决于吃多少主食，而在于摄取多少热量。所以，单靠限食主食减肥是不可取的。
长期主食摄入过低会产生两类危害：一，人体热量供应不足，会动用组织蛋白质及脂肪来解决这一问题。而组织蛋白质分解消耗，会影响脏器功能。大量脂肪酸氧化，还会生成酮体。如酮体过剩，会出现酮症甚至酮症酸中毒，危害健康。二，碳水化合物在体内燃烧后最终生成二氧化碳和水，二氧化碳经呼吸道排出体外。而脂肪或蛋白质的分解代谢，不但加重肝肾代谢负担，而且会生成酸性代谢废物。人体的内环境本应该是中性偏碱性的，血液长期呈酸性，容易发生慢性疾病。

7、光吃水果可以减肥吗？
答：就减肥而言，因为水果中水分含量多，热量相对较低，同时又富含多种维生素、微量元素，很多水果含有一些利于减肥的成分。因此，在减肥时补充一定量的水果，特别是热量较低的水果是有好处的。
但是，光吃水果就主要靠水果中的糖来提供热量，而每天蛋白质及脂肪的摄入量都不及正常需求量，长此以往，很容易出现蛋白质、热量和营养不足，以及钙、铁、锌、硒及B族维生素缺乏症，出现贫血、月经不调、头发枯燥分叉等现象。时间一长，抵抗力下降，容易反复感冒。
因此，水果尽管有其固有的营养，但只能作为正餐的补充，不能走极端，仅以水果为主要营养来源。尤其是水果中含有大量单糖，包括葡萄糖和果糖，如果大量摄入，会导致血糖升高。此外，水果热量虽然相对较低，但摄入也应该适量，一旦超量，多余的热量同样会合成脂肪储存起来。而且水果中所含的果糖如果摄入过量还会促进脂肪合成，不利于减肥。

8、怎样才能健康的减肥，并且减后不反弹？
答：要想健康的减肥只有在保证身体均衡的营养的同时，控制食物的热量，这样身体的细胞获得充足的营养，肌体才能正常工作，自身的新陈代谢才可以消耗多余的脂肪。也只有在健康的状态下减掉脂肪才不会反弹。
前几天，有朋友问我想快速减肥可不可以，我回答不可以。如果有人回答可以，只有一种可能，就是用一些激素药物快速减掉你身体的水分，或者刺激你的中枢神经抑制食欲，这就是为什么有的人服用减肥药后得厌食症的原因。这样就算暂时体重减轻了，只要停止用药就会马上反弹，而且因为身体受到药物的损伤，细胞代谢更低，更难消耗热量，脂肪更加顽固。一般来说健康的减肥速度是一个月6－10斤，并且减肥是一个长期坚持的过程，欲速则不达。
今天就说这么多，我的每个帖子都是逐字敲上去的，比较辛苦。有其他关于减肥方面的问题可以跟帖，或者在QQ给我留言，QQ870124058。

帮LZ定一下,很好,减肥不能急的

少吃多运�

呵呵

健康的身体是革命的本钱�

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