高中党。
身高：168。
体重：65kg>>>>50kg。
目标：米兰达·可儿。
运动。素食。少食多餐。

2013、1102 清肠日
06：00 起床一杯白开水
06：30做了三十分钟瑜伽后喝了一杯蔬果汁。材料：生菜芹菜柠檬
08：00一个苹果+青汁粉榨汁混合
之后一直在喝自己榨的豆浆，没其他的了。
晚上做了slim in 6 40min
今天排便很舒服，估计会每周都清肠一次。
今天的激励图片是可儿运动的，所以我也想说，绝食或者纯节食的妹子我不认识你哦……I

[十一月份的饮食计划]
早晨：
A、蔬果汁（绿色蔬菜+柠檬）+燕麦粥
B、豆浆+地瓜
C、水果餐
午餐：
A、豆腐+蔬菜=热汤锅
B、玉米+鸡白
C、水果餐
晚餐：
A、银耳汤+凉拌蔬菜
B、低脂酸奶/低脂牛奶+凉拌蔬菜
加餐：
坚果+水果
饮品：
绿茶 普洱茶 柠檬水 红豆水
运动：
早上瑜伽 中午维密训练 晚上拉伸I