个人认为多运动多吃补充维生素发病及时吃药，无症状可以不用长期服药不知道有认同我的想法的吗

如果化验单病毒量不高的时候，就停用伐昔洛韦，每天吃几块生萝卜，还有柚子，可以服用大蒜素，有明显降低复发。每天最好多吃些水果，有天然的抗生素。平时每天散步一小时，吃饭要讲究营养，蛋白质，蔬菜都不能少。平时要忌口，发物及酒不能吃。要早睡，保证足够睡眠。每天睡前最好用上海药皂清洗。如果感觉要发作了，就要提前服用药物和涂抹药膏。主要是要让身体形成足够的抵抗力，加合理及时服用药物，不发的时候三到四个月去化验一下病毒量，就能少发，不发。I

怎么样知道病毒量是多还是少？