新人第一次发贴，健身吧处处传递着正能量，让我爱上了健身吧。
大学毕业两年了，工作了一年，又想考研了，所以最近窝在家看书，不想把身体落下，于是制定了简单的锻炼计划。
本人173cm，68公斤。偏胖的问题一直困扰着我，一直想自己肚子肉少一些，身体肌肉紧凑些，有个60公斤就足够了。
一开始的锻炼计划是下午五点半，到家附近的小学跑25圈，五公里的慢跑对我来说需要三十到三十五分钟。一周跑六次，除此之外没别的了。到今天为止坚持了二十多天。
今天了解了一些关于有氧运动减肥的知识，知道对于有氧运动而言，越到后面，燃烧脂肪的效果越好，所以加大了运动量，今天跑了40圈，八公里用时52分钟。跑完呼吸比较平稳，汗出了不少，整个身体就感觉不断有热量往外冒，感觉很舒服很爽。另外计划看书休息时间加入仰卧起坐，俯卧撑和哑铃。希望能学业身体双丰收，传递正能量，与一起坚持的朋友们共勉。I