这个……不是很晓得……


简单生活，真诚面对

散步去鸟……晚间散步，坚持二月有余，虽略有疲惫，但神清气爽，腹上赘肉日呈消退之势。 


简单生活，真诚面对 
 
 
 作者： 拓雅无语 

YM, 现在这么积极啊？？我也想每天作运动但就是无法坚持

YM, 现在这么积极啊？？我也想每天作运动但就是无法坚持 
 
 
 作者： 165.21.155.* 


走路呀！其实做运动我肯定坚持不下来。比如跑步，打死我我也不跑，打球估计没有三五天就没有新鲜感了。最好的办法就是走路。

吃饭不可以太晚。六点左右吃完。休息上２０分钟左右，然后出门转５０到７０分钟，可以走得慢，可以逛商店，但不可以坐下来休息，吃东西。

也不难呀！就像你在欧这里时候那样走走……


简单生活，真诚面对

不过那个量不够。如果白天有大运动，那也就可以了。那才３０分钟，还要长一些。每天都要走，习惯了就好了。


简单生活，真诚面对

生命在于运动．．

今天在电脑前坐了差不多十个小时，，晕．．．打球去也！

这个IE7.0用不习惯，，换个火狐试试．．�

哎哟~ 最近特别懒 吃饱了总是不想动 连原本一个星期一次的游泳打球也懒得去 看来要积极点才行啊 哈哈

啊？？游泳要天天去嘛！你们那里又不冷……

走路嘛……
循序渐进……一开始三四里，再走五六里……


简单生活，真诚面对

嗯……太极拳不错！我会陈式４８式的，几乎忘光了……

太极拳认真打很累得。老太太们自然打得不规范……


简单生活，真诚面对

天气是不冷啦 问题是人懒 嘻嘻。。。
只有在周末吃饱才会到附近的公园走走顺便溜狗 平常下班回家吃饱已经很迟啦

太极拳听说不错 不过我们这里都是老年人在学的

其实看了你们哪里老年人的生活我觉得很健康 早上作晨运 晚饭后又出去散步 这种生活方式我想我们应该好好向你们国家的老年人学�