医生建议我1年内不要踢球打球，不要剧烈运动。但是回复的好，医生让我自己掂量着，不要再伤到，当然我现在运动比较爱护自己。年轻时挥霍身体，老了有后悔的了。我们学校体育老师就是年轻的时候不爱护身体，天冷了右手和腿都很不舒服。

现在每天至少打1小时篮球。运动久了腿比较酸，可以快跑。

伤腿肌肉酸，伤处没感觉，太久没运动了。

今天突然膝盖积液增多，估计这几天运动太猛，休息下。现在伤腿可以单脚跳，但跳的不高

现在速度恢复的不错，断球一般人跟不上。弹跳还比较差，没时间做训练，学业繁忙。

今天打比赛被删了两个大帽，弹跳比以前弱的太度了，但现在比开始跳得高，可以抓到篮板。

今天去体育馆打了比赛，场地有点滑，投篮也铁，没突破对手感还真是没把握。现在还差一点能摸到篮筐。

现在其实身体状况我很不满意，体重长了8公斤。原先是身高178 体重72 因为学业繁忙，没时间锻炼身体，导致腿部肌肉没有明显变化。受伤真是一辈子的痛

现在只要一坐时间长，腿会酸痛。热身好了，腿就没事了。

额，现在半月板的伤不担心了，倒是运动太多 膝盖滑膜炎了，一直肿胀

伤腿可以用力跳了，不疼哦。

LZ的伤腿已经完全不疼了，弯曲角度和好腿没区别，可以发力了。心里的石头算是落了地

现在弹跳恢复了很多，跑几圈，热完身腿根本没异样，打算高考完去健身房把身体彻底练起来、