霜降节气如何养生及养生要注意哪些事项？

霜降过后是进补的最佳时期，但要以保暖润燥健脾养胃为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃生冷硬和刺激性比较强的食物。除了要注意胃部的保暖外，还要避免暴饮暴食。俗语有“春天吃花，秋天吃果”的说法，除了要多吃一些土豆、山芋、山药、莲藕、荸荠外，百合、蜂蜜、大枣、核桃和芝麻等也适合在这个季节食用。
　　这个季节应当少吃寒凉性食物，比如海鱼、虾和各种饮料等，以免损伤我们的身体健康。I