继续跑

今天小腿前侧肌肉又紧张了。。。天气渐凉，脖子，肚子，臀部开始变冷，这些都是基本不动的部位，手臂，腿部，头基本不冷，头部应为毛细血管多，手前冷后热。

不感兴趣

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其实这个速度你完全不用跑，快走就可以，跑起来反而增加你身体的负担，个人建议

真厉害

这天我是不打算跑了，等身体适应适应再跑

厉害

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