就第一个选项，按电源键

刷过机

recovery ，用 关机键+音量+/- (依机型不同而不同，不过有些机型可能没有刷入recovery，可自行刷入。)即可进入recovery界面，在这个界面你可以直接用sd 卡上的zip格式的rom 升级或者备份你的系统，老版本的recovery 只有三个选项，但是无法备份系统，只能用update.zip这个文件名的文件升级，不能用任何文件名的zip文件升级。新版本已经多出很多选项可以供你操作。
此外，一般刷rom 之前最好wipe一下（wipe只是抹除rom 以外的个人数据，不会影响rom 本身），也就是返回出厂设置一下比较好，但是这样就会丢失你的所有软件，短信彩信，联系人（备份在google上没有关系）和设置等等，备份或者不wipe 都可以。
recovery的使用原理就和电脑上的GHOST软件一样，起到系统备份与还原作用。当然也可以升级内核，刷补丁等。recovery的编写是和系统基带联系在一起的，不同的基带版本不能乱刷。
注：recovery在部分贴吧中用REC作为简称，用于避免用RE（“RE管理器”也简称“Re”）造成的误会。
如何进入Recovery模式
每部Android设备进入Recovery模式的方法不同。以Milestone为例：若bootloader为90.78，按住键盘的“X”键，再按电源键开机，看到moto的经典logo即可放开此2键。等待出现一个三角形图标，然后按住音量向上键+轻按拍照键，会出现四个选项。放开按键，可以用方向键选择一个选项。作用分别为重启，应用update.zip，清除所有数据至出厂状态、清除cache。
recovery可以做什么
您就可以通过这个恢复模式界面刷入或者备份你手机的安卓系统，由于recovery版本更新较快，老版本只有三个选项，因此无法备份系统，也只能通过一个叫做update.zip文件进入系统升级，大部分局限在三星旧机型，例如三星s5660.新版本更新后，舍弃了繁琐的操作，支持更加强大的备份还原等功能，你可以通过本站其它栏目进行了解。
recovery界面说明
1、Reboot system now——重启
2、USB-MS toggle——在recovery 模式下直接连接USB而不需要退出该模式
3、Backup/Restore——备份和还原
3-1、Nand backup——Nand 备份
3-2、Nand + ext backup——Nand 备份（系统和ext 分区一同备份）
3-3、Nand restore——还原（就是还原3-1、3-2 的最后一次备份）
3-4、BART backup——BART 备份 （包括系统和ext 分区）
3-5、BART restore——还原最后一次的BART备份
Nand 备份类似于系统的备份 而BART 则像是PC 上ghost 的备份。
Nand 备份 它不会备份ext 分区（就是第二分区 没有分区的可以不管这个）
所以你的如果app2sd 了 那么装在第二分区的程序用Nand 恢复是办不到的
BAR T则可以备份到ext 分区 用BART 恢复则可以恢复整个系统 可以使它和你备份前一模一样，
不会有一点文件信息的丢失（包括联系人、短信、图片、影音等，所以如果你装的东西比较多，那么备份和恢复会比较慢）
4、Flash zip from sdcard——从sd卡根目录的.zip ROM 刷机包刷机
5、Wipe——清除
5-1、Wipe data/factory reset——清除内存数据和缓存数据（刷机前建议清除此项）
5-2、Wipe Dalvik-cache——清除缓存数据 + ext 分区内数据（刷机前建议清除此项）
5-3、Wipe SD：ext partition——只清除ext 分区内数据（刷机前建议清除此项）
5-4、Wipe battery stats——清除电池数据（刷机前建议清除此项）
5-5、Wipe rotate settings——清除传感器内设置的数据（刷机前建议清除此项）
6、Partition sdcard——分区sd 卡
6-1、Partition SD——自动为sd 卡分区
6-2、Repair SD:ext——修复ext 分区
6-3、SD:ext2 to ext3——将ext2 分区转换为ext3 分区（推荐）
6-4、SD:ext3 to ext4——将ext3 分区转换为ext4 分区（C4 卡不推荐，C6 卡推荐）
7、Other——其它
7-1、Fix apk uid mismatches——修复apk 程序
7-2、Move apps+dalv to SD——移动程序和虚拟缓存到sd 卡（这个可不是 app2sd）
7-3、Move recovery.log to SD——移动刷机日志文件到sd 卡
（执行此操作后，sd 卡根目录会出现一个“recovery.log” 文件 即为刷机日志文件）
8、Power off——关机
中文触摸recovery介绍
1、基于CWM 5.0.2.7修改编译。
2、超大中文字体显示，美观大气。
3、完全兼容按键和触摸屏操作，轻松告别按键的束缚。
4、优化recovery功能，去掉了很少用到的功能，使操作更简单，刷机更轻松。
5、完美支持刷第三方ZIP包，可开启和关闭rom包验证功能，可视化显示，让你刷机一目了然。
6、支持系统备份和恢复，从此不再担心系统损坏。I