减肥是长久的事业,现在说的什么20天瘦10斤的减肥方法是剪也快,反弹得更快,减肥最重要的改变酸性体质,酸性体质就是因为食肉太多造成的,变成健康的碱性体质.
  本人不太赞成节食,那是盲目减肥呀~我建议:每餐7分饱,(早餐除外),蔬菜70%,肉10%,豆类20%.还有就是做菜的时候少放点盐,盐可是发胖的帮凶.食用过多的盐,体内会有水肿.盐会让食欲大开.
  早上起来喝一大杯水,清洗肠胃.皮肤也会变好哦~如果你的体内已经水肿了,不妨吃一些去水肿的食物,如:西瓜,苡米仁,苹果,紫菜.
  减肥一定要多吃水果~但是要一些热量少,体积大的水果.如西瓜,热量不多,但是利尿.别看那小小的葡萄,热量可是很高的.所以不要多吃.苹果是减肥的万能水果,苹果里面有苹果酸,还有维生素,钙……如果饿了，不妨拿苹果充饥。
  很多MM很馋，喜欢零食，有管不住嘴，不如刷个牙，保持清新的口气，就不会有像吃东西的冲动了。吃饭前在舌苔上刷一小下，食欲也会减少。
还有就是多多运动，参加体育活动～消耗的也很多的