看电视能丰富人们的见闻，消除疲劳、放松身心，但凡是都有个限度，如果看电视的时间过长，它所带来的危害也是不容小觑的。
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前还在看电视，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统产生强 烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止看电视，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。I
