高二狗。带我一起玩儿呗！

早上一大杯水必须固定
盐水最好
起床后先把水倒好
然后可以让它冷一会
在水冷却的过程中千万不要进食或者刷牙洗脸
等水变成温水时，大口大口的喝下去

同高三 同减肥 这里是姿＞＜

苦逼高三党楼楼请带上我→_→
　　　--就算美与丑风光与否　 可不可以照单全收

我也要！一起努力！

【中午】
减肥期间不要猛的节食，慢慢来
没有快速减肥
你想想,你胖起来都是要时间的
更何况是瘦下来呢
所以在吃午饭前
喝杯水
用淑女式吃饭法细嚼慢咽
不要看自己饿的受不了就大口大口的吃
你是想增肥还是减肥呐！
饭后站立30分钟
不管你用什么方法
给我站！
美女是怎样炼成的?
就是痛苦逼出来的！
如果你想放弃
就是你受人鄙视的还不够多！I

坐等更新

【晚饭】
很不好意思的告诉你
晚饭就是什么都不吃
但告诉亲们个好消息
我有个同学
之前还是胖嘟嘟的
一个暑假没有吃晚饭
那瘦的哇
虽然没有瘦成排骨精
但绝对是进入瘦人行列
所以亲们
努力阿
加油阿
在你要放弃的时候
想想你的辛酸
想想你之前的坚持I

初三婴儿肥!想追男神不敢追.

接下来塑身的
看看自己的大屁股
想瘦么
想要变成享瘦帝么
那么
爬楼梯“爬出”细腿美臀针对住宿和归家党
实用方便阿

同高三

【瘦腿】
一边瞪一边放音乐
刚开始是瞪2首歌
坚持2个星期
增加到3首歌
慢慢向上累计
只看你坚不坚持了

【瘦大腿内侧】
侧躺在床上
双腿侧平放
抬高其中一只腿
在慢慢放下
重复动作30次
换个方向
在做另一条腿
重复30次
昨晚运动后要给肌肉按摩2分钟
让肌肉放松一下
不然会变成肌肉腿噢

在小腿之间夹上书之类的东西，书的厚度根据个人情况而定，
每天三十分钟，站着看看书，发短信聊聊天，但书要夹紧不能掉。
这样不仅可以瘦小腿，使腿型变得更加优美，而且可以紧实PP哦！
然后可以逐渐将书变薄，最后可以是一张纸，
呵呵，一个月以后，迈着你修长的小腿上街SHOPPING去吧！I

我吃了一个鸡蛋一个梅尼耶干 ，一瓶果纤维的奶，一个烤肉饼。