楼主身高158 ， 体重呢94， 用了两个星期瘦了6斤， 终极目标90，

学生族变美丽，学习美丽两不误

想要美丽
不可或缺的就是瘦！
每个女人都要经历的就是减肥
不要听别人说的什么内在美
那些都是屁
谁会在看你第一眼的时候觉得你不好看还会观察你的内在美？！
现在的男生都是外貌协会
想要找到爱,就先要改变

【第一步】
饿
很多女生说要减肥只是三分钟热度
到饿的受不了的时候想想那些美女
在看看自己的大象腿，蝴蝶袖，噢么嘎
还想吃嚒
在吃的话，就不怪别人说你是死胖子了
所以我们要证明给他们看
谁说我不会变漂亮
谁说我是死胖子
~

从明天开始，早餐一个鸡蛋，然后不吃东西可以喝水。

楼主上课时间紧，所以会抽时候来更，绝对不弃贴。

早上一大杯水必须固定
盐水最好
起床后先把水倒好
然后可以让它冷一会
在水冷却的过程中千万不要进食或者刷牙洗脸
等水变成温水时，大口大口的喝下去

【中午】
减肥期间不要猛的节食，慢慢来
没有快速减肥
你想想,你胖起来都是要时间的
更何况是瘦下来呢
所以在吃午饭前
喝杯水
用淑女式吃饭法细嚼慢咽
不要看自己饿的受不了就大口大口的吃
你是想增肥还是减肥呐！
饭后站立30分钟
不管你用什么方法
给我站！
美女是怎样炼成的?
就是痛苦逼出来的！
如果你想放弃
就是你受人鄙视的还不够多！I

【晚饭】
很不好意思的告诉你
晚饭就是什么都不吃
但告诉亲们个好消息
我有个同学
之前还是胖嘟嘟的
一个暑假没有吃晚饭
那瘦的哇
虽然没有瘦成排骨精
但绝对是进入瘦人行列
所以亲们
努力阿
加油阿
在你要放弃的时候
想想你的辛酸
想想你之前的坚持I

接下来塑身的
看看自己的大屁股
想瘦么
想要变成享瘦帝么
那么
爬楼梯“爬出”细腿美臀针对住宿和归家党
实用方便阿

【瘦腿】
一边瞪一边放音乐
刚开始是瞪2首歌
坚持2个星期
增加到3首歌
慢慢向上累计
只看你坚不坚持了

【瘦大腿内侧】
侧躺在床上
双腿侧平放
抬高其中一只腿
在慢慢放下
重复动作30次
换个方向
在做另一条腿
重复30次
昨晚运动后要给肌肉按摩2分钟
让肌肉放松一下
不然会变成肌肉腿噢

在小腿之间夹上书之类的东西，书的厚度根据个人情况而定，
每天三十分钟，站着看看书，发短信聊聊天，但书要夹紧不能掉。
这样不仅可以瘦小腿，使腿型变得更加优美，而且可以紧实PP哦！
然后可以逐渐将书变薄，最后可以是一张纸，
呵呵，一个月以后，迈着你修长的小腿上街SHOPPING去吧！I