大家都知道跑步是锻炼身体最有效的活动之一，它能带动人体各个部位的运动，从而对人体具有全面的调节作用，所以大部分人喜欢跑步。马拉松运动是跑步者追求的一项具有挑战性的极限运动，有很多跑步者加入了马拉松队伍，随着马拉松大军的日益扩大，中国乃至世界的马拉松赛事呈现出前所未有的盛况。
有人说马拉松需要一种坚韧不拔的精神和一股超凡的耐力才能完成，许多跑者都以跑马拉松为荣。可有谁能发现在马拉松光环背后隐藏着对人体极大的损害。过度的运动量使得人体在不同程度上受到伤害，可能在短期没有明显的症状反应。所以我在此奉劝各位跑友，根据自身身体素质，科学的训练方法才是健康奔跑的关键。