不同的部位训练方法是不一样的，你知道你是哪块肌肉力量差吗？一般ACL术后的患者，臀大肌、臀中肌、股四头肌内外侧、腘绳肌都会有不同程度的萎缩，你如果只是一个简单的静蹲，训练并不能满足你的需要，我在贴吧是发了一些图片及训练方法，你可以看看《康复专家教你每天如何做康复（有问题的叉友们请进）》、《一个康复效果超好的叉友的康复全记录（希望与大家共勉） 》，如果你能安排，建议到躬肯健康复中心做一下诊断，然后我们的康复师会根据你的情况，给你一些康复指导及意见。躬肯健康复中心地址在：海淀区西苑活动中心（西苑医院对面，地铁4号线西苑站C1口出来往南走500米）