我湿气太重了，表现为舌苔腻，大便冲不干净，脸上老是长痘。
还有肾虚，好像是肾阳虚。主要是出汗特别严重（另外我胖），最近几天晚上都做梦。和前一段时间完全不一样，以前基本不做梦的，不过睡眠倒是可以，倒头几分钟能睡着，一觉到天亮。
感觉身体不舒服，具体讲不出来，早上起床很困难。
最近发现手指甲月牙痕少了，没以前那么好，只有6个了，无名指和小指都快看不到了，我查了下说是表明精神不好，肾虚的。
喝了一段时间红豆薏米粥没什么效果，可以说是一点效果都没，我很胖在减肥每天减少饭量加运动也没什么效果，但是稍微多吃一点就会长。。。。同时说你这身体运行都被打乱完了。
希望大家能帮帮我，我想通过食疗来改善身体，想把身体调理好体重减下去。
我没有SY的习惯，但是我喝水或者和饮料都喝冰的，现在的习惯是不喝冰的宁愿不喝。
由于工作的原因，很少能出去买到水果吃而且不定时的会熬夜，还有就是本身是建筑行业，住在工地，我唯一能煲汤煮粥的工具就是一个自己买的小的电饭煲，冰箱是肯定没有了。
跪求大家了，都哭了。