有效的动作是身体保持坐姿，大腿与小腿的夹角保持在90度，然后脚面最大限度离地，收紧胫骨前肌，之后缓慢下落。脚不要触到地面，再次抬起。一组20个，每次练习做3-4组。
请问这个脚面离地是怎么个意思，是慢慢收紧脚，踮起脚尖吗？ 求解，多谢
请问这个脚面离地是怎么个意思，是慢慢收紧脚，踮起脚尖吗？ 求解，多谢
跑步吧 关注：880,095贴子：8,995,827
- 0回复贴，共1页
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1Bin哥铁战犯!BLG冠军梦碎2025900
- 2Zeus踩头Bin完成生涯大满贯1491441
- 3替补奇兵发威,阿根廷加时晋级1265684
- 424年剧本重演,BLG官博道歉1119906
- 5你跑不过我!日本少年制服窃贼850434
- 6网红哭穷,3.5亿家产被转移701025
- 7不让须眉,女志愿者自发救灾559224
- 8堪堪及格,功夫女足开局6.6分484725
- 9假摔染红,瑞士前锋爆哭443432
- 10新冠小高峰,6月新增确诊7.9万417963
