之前跑步的时候，这块肌肉受伤了，轻微的疼痛，没怎么在意。昨天跑完之后，直接疼到影响走路了，看来近期是没办法接着跑了。
求助各位有经验的跑友，这个要怎么才能快速恢复，要不要辅助什么药物。
不能跑步的日子真不爽啊·
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