重新排版下。
我联系冥想已经一个多月了，每天基本上要保持一个半小时左右的冥想练习。
现在我冥想的方式就是最基本地去觉知当下自己身体的一切状态，以保证自己是处于当下，所觉知到的是当下的实相。但是很多前辈们又说冥想时需要觉知到当下的心念。我发现在冥想中在念头来临时，自己就被带离了我所觉知的身体，直到自己醒悟到自己已经被带离，念头的能量才慢慢消失，自己才能慢慢回到当下。
总感觉自己身体里只有一个通道似的，要么将注意力放在当下的对象上，要么被带离到念头中。很难做到在保持觉知当下对象的过程中看到心念像水一样流过而不被其带走。
我一直疑惑这个问题，是我的修为太浅了还是方法有问题。还是说慢慢坚持觉知当下客观存在的对象，以后渐渐就能觉知到内在的一切过程了？
请已经明白的各位师傅们为我解惑，不胜感激！！

你就把身体当成一个坐标原点好了，不管念头怎么来，怎么去，你守在原点就可以了，不要被带走。
等你习惯了守住这个原点，你就能不被念头带走了，那个时候，你再去尝试着去看到心念像水一样流过而不被其带走。
慢慢来，循序渐进地来。

别着急做难的，从最简单，最容易做到的开始，一点点慢慢来就ok。