10月4日，星期六，戒烟第352天。

10月4日，星期六，戒烟第352天。

10月4日，星期六，戒烟第352天。

10月5日，星期天，戒烟第353天。

10月6日，星期一，戒烟第354天。

10月7日，星期二，戒烟第355天。

10月8日，星期三，戒烟第356天。

关键在于决心，以前总找借口，三十五岁之前戒烟就行。所以，总是戒不掉，总是想着自己足够坚强。戒烟不是多难的事。每次坚持不了三十六小时。这次，趁着感冒，再没借口了，三十五岁生日都过了好几个月了。下定决心。一定要戒掉。虽然才坚持了四十多个小时，但是这次却发现没有什么难受的。

从14年10月份，打完最后一次卡，我又复吸了。
复吸的原因：在邻居一个小弟结婚的来回路上，过路口，桥，沟，等要燃放小鞭炮。一路上我一人吸了多半包烟，然后就控制不住了，慢慢的复吸量越来越多了。

一转眼至了2020年了，35岁戒烟的目标没能实现。如今，我的烟龄已经20多年了。父亲得了重病，感染了肺炎。因为以前有过很长的吸烟史，换了多种抗生素都下不去。我要吸取一教训，真真正正，彻彻底底的戒烟。

7月1日，戒烟第1天。昨天和老婆孩子拉钩打赌。从今天起就开始戒烟了。一整天没有抽，没什么感觉。看见别人在抽烟。就心理暗示他们是在吸毒。晚上回家买了点儿好吃的，喝了点酒，庆祝一下快乐的第一天。

7月2日，戒烟第2天。一上午没感觉。下午胸口一直钝痛。看了一下我13年的记录。这应该算是正常情况。只不过来的比13年晚，说明我的身体没有原来好了。

7月3日，戒烟第3天。因为白天一直在医院，环境不适合吸烟，自己烟瘾没怎么犯过，整体反应还是胸口稍有疼痛和肺热热的感觉，咳痰里面带点灰色的烟油，猛一站起来，头有点晕，有点上火，脸上长痘了，且爱发脾气，症状都不是很明显。最明显的是晚上睡觉，戒烟第一天晚上，就睡了三个小时而且一直做梦，3点醒来就再睡不着了，昨天还好些，但也是一直做梦，晚上多次醒来，睡觉质量特别差。今天喝多了点酒，希望能睡个好觉。

7月4日，戒烟第4天。一整天没犯烟瘾，身体除了有点上火没有其他不适。

7月5日，戒烟第5天。晚上在外喝酒，喝的比较多，但是坚持住了没抽别人给的烟。