力度不够要有适度的体能训练，力度不够还有一种可能是你的发力方法错误，多看看视频动作，看清楚视频里面的发力点在哪里，掌握并熟练作用，下盘不稳要多扎马步和深蹲，踩点要问，分清楚实步和虚步，律动也很重要，律动不好也可能会导致你在跳节奏较快的舞蹈时导致你的步伐不稳。

怎么会没力呢

二楼说的很清楚了；加油

下盘不稳就是多练习马步、蹲起、转圈，会有帮助，另外在一些走步的动作记得根据不同的动作找到重心在什么地方，脚踏实地，一步一步来
至于没力这个问题，只能是多用点劲了