1/10 64.7kg
终于下65了。 今天继续断食，运动。

快走+间断跑7km. 晚点再来5km. 减肥大神让我留住肌肉掉脂肪吧。

晚上的5km完成。真值得再亲亲我自己。

1/11 63.7kg
要坚持！这次要看到62。

姨妈驾到。这次还早了两天。今晚喝汤，然后看看能不能慢走运动一下。希望明天还能稍微降些。

慢走3公里。

今天bb了，应该是宿便，之前断食3天都没便，昨晚吃了今早就便了。期待明天掉称。

中午喝了汤，晚上吃了点肉和坚果、大枣。饭后慢走5公里。希望明天体重不会升太多。今天看着脸小了，好看多了。要保持。

忙着收拾行李，今天不会有空锻炼了。虽然明天也许可以。 会上体重到15号。

1/14 63.9kg
看来明早有望到127斤。加油！继续收拾行李、打扫卫生，今天只喝汤，不吃汤里的料。

2/16 64.4kg
更新一下，今早体重不到129。还有一周回去，希望继续减一点，回去后断食到120。

2/22
马上要回去了。这几天吃的比较多，今晚开始不吃晚饭。明天、后天除了早饭、中饭不吃任何零食。25号回到自己地方，开始断食。刚好家里啥吃的也没有，先断食一段时间再买吃的。

2/25 开始上体重照。
计划断食7天，从2/25开始。然后喝汤、少吃点海鲜继续减到59kg, 再复时一段时间。
从今往后都尽量过午不食。每个月都进行一次最短3天的断食。去年的几次断食，虽然时间都不长，但是收获不少。减了10斤不说，皮肤、头发、指甲状况都变好。感觉更年轻了。的确是有排毒功效阿。今后要好好利用。

2/27
还没开始断食。这周算调整吧，下周正式开始。明天开始不吃淀粉，过午不食。今晚开始走跑步机。3/1开始记录体重。

到3/19（周三）还有20天。这三周减肥计划：
2/28 - 3/10 减到62kg 并保持
3/11 - 3/19 减到60kg 并保持
加油！