食物营养结构相宜表:胡萝卜+菠菜:是干眼症、夜盲症、糖尿病的佳蔬良药，同时有润肤抗衰老的功效。木耳+豆腐:有养胃润肺、止血、降脂、减肥的功效，同时还可预防癌症。芝麻+海带:能净化血液、促甲腺素的合成，是美容、抗衰老的食疗佳品。豆腐+鱼:促进钙的吸收,可预防佝偻病、骨质疏松等多种骨病。萝卜+豆腐:对气管炎、便秘、小孩百日咳、高血压及癌症患者皆宜。竹笋+鸡肉:有低脂、低糖、多纤维的特点，是防治便秘、大肠癌、乳腺癌的佳品