近日学习了曹老师的《三体式功法析解》.重在松空,不可强用力
健宏济诚的尹老师的五伞功,以伞柄来比喻根节.配合根功相得益彰!
两位老师所言似乎相互冲突？
一个空,一个筋骨？风马牛不相及呀！
其实是相互补充,会冲突是没理解！
试想以伞戳人,要握那里？就是在伞把处!
要开伞就要撑开伞骨周围的伞筋.整个伞面才会打开
这个时候引为《足弓为反弓》,足趾筋和足跟筋对称.在定住肢体（腿和手臂皆同）的情况下,推根节就是开伞，我感觉到一推根节未梢就涨的很！
在做动作时可以体会到又放松又有爆发力
这时回头可以明白为什么曹老师的文章说要空,要舒展
就是薛颠的“慢慢以神意运动”的慢练之路！
具体如下：
在运动中可求顺,在站三体式中.只要保持姿势,慢慢活动.活动什么？活动的是根节！
或者有师傅的人.给点破丹田奥秘.那直接活动丹田就好了,"一动百骸动"
丹田和根节的关系就是发动机和轮轴的关系！
很多人看李小龙的视频.说他很快.为什么？看看他的肩胯和腰,会明白的就明白了！
说根节,
肩根好练,鞭劲练一练.让老师调整一下,半天就会了
难的是胯根,很多人一出腿,又翘臀又倾斜什么内家劲力都完蛋了！ 支撑脚的胯要松.但又被锁住,孙氏叫抽胯.同时另一边的胯顺势送出,胯一送脚就出去了，脚步就开始灵活了，也就能做到单重!
健宏老师叫坐太师椅
一句话.做对了有一种“脚踩在脊柱上”的感觉
一身左右平衡.上下平衡,前后平衡！
当然这些东西具体的练法我没说，只是与诸位朋友用来印证的，也请吧里老师多批评！