人随时都在进行有意识的心理活动，这些活动分布在三个区域:舒适区，专注区，压力区。
当我们发呆，休闲，打游戏，回顾以前的成就时，我们的心就处于舒适区，这能给我们情绪带来愉悦，但由于这是一种简单重复的思维活动，它不能给我们的质带来提升。
当我们沉腻在舒适区，突然收到外界压力的刺激时，我们的心就很容易转入压力区。处于压力区的特点:清醒，焦虑，并且不得不告别舒适区，转入专注区。
学习，脑力劳动，以及接触新事物的人们，都处于专注区，这是带来自我提升的途径，习惯于专注的人，并不会太累，并且能够得到真正的愉悦。
可是我们摆脱不了惰性，也难以在自觉的前提下随时摆脱舒适区。唯有在外界压力的迫使下不得不专注，这样也难以摆脱焦虑。楼主的大学生活，也就是在舒适与专注间徘徊，直到要毕业了，社会的强劲压力一下子让人惊醒。可是时间也找不回来了。
能随时告别舒适区，是一个人成熟的标志，如果做不到自觉，那么就什么都别想，直接去做事儿吧，什么都好，不要老是发呆了，毕竟实践是认识的来源啊。