怎么手臂还是不粗呢【健身吧】

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坚持做俯卧撑两个月，从开始只能做四十个到后来七十个，但是手臂感觉还是没变粗啊？？？求指导啊！！

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来自Android客户端1楼2013-10-16 18:46回复

控制好节奏，不要刻意追求数量！上下动作，每个动作，默数1.2.3.4，再锻炼一下试试

来自Android客户端2楼2013-10-16 22:34

不感兴趣

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俯卧撑本来增加手臂就有限.还是上哑铃吧.二头,哑铃弯举,坐姿弯举.三头坐姿臂屈伸.多去网上找动作.多吃.

来自iPhone客户端3楼2013-10-16 23:45

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