由于本身有强迫症和神经衰弱，所以在开始进入状态时脑子里念头比较多，大都是围绕冥想本身的一些控制方法的念头。我不知道这些念头到底有没有用，但它们的出现总会分散我的能量，我也不能控制它们不出现。
进入了比较空明的状态（不知道是不是感知状态）后，我也很难体会到真我和念头的分离，念头出现了我就守不住呼吸了，去守住呼吸，念头又消失了。因此我体会不到大家说的“独坐小溪任水流”，即是说同一时刻只能做一件事，要么被引走，要么专注观察呼吸。
那么如果我专注于呼吸，我如何去做到覚照？覚照时，是不是需要放弃守住的呼吸。冥想结束后，生活方式需要做出什么改变么？

总而言之，觉得“观察思维”和“意守”是矛盾的。。。。

亲，任”水”流，是说不管你出现了什么念头，都别去在意，别去理会。觉照就是观察自己念头的生灭而不执着，专注呼吸的目的就是为了更好地觉照。

@LightPeaceLove 非常感谢你！！~

楼主，神经衰弱多吃点橘子芒果葡萄啊什么的，睡眠要保持充足，保持开心快乐乐观的心，至于强迫症…楼主还是老实的冥想吧