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【求问】吧友们训练的时候脚踝扭伤是怎么处理的……

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最近参加了学校的散打社团，各种跑步……结果脚滑了一下扭到了脚，脚踝各种痛，走的了路但没法跑得快，今天请了假……不知道云南白药或者是跌打药酒有帮助不？
IP属地:广东来自Android客户端1楼2013-10-15 10:02回复
    有一次扭到了脚，当时以为又惨了…然后跳跳就没事了……
    来自Android客户端2楼2013-10-15 10:08
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      2025-10-14 20:21:17
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      求救啊……给力的本能吧友们，这帖子不能沉啊……
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2013-10-15 10:37
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        多跑几个5公里脚就好了，本人实践
        来自手机贴吧4楼2013-10-15 10:42
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          先冰敷或冷水泡，48小时后热敷并上药。
          IP属地:北京来自手机贴吧5楼2013-10-15 11:00
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            先冰敷或冷水泡，48小时后热敷并上药。
            IP属地:北京来自手机贴吧6楼2013-10-15 11:01
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              防沉……
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2013-10-15 11:38
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                顶起……
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2013-10-15 14:28
                回复
                  2025-10-14 20:15:17
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                  经验之谈，我好心跟你说，防止骨片脱落，不过得找个好大夫。
                  10楼2013-10-15 16:18
                  收起回复
                    正在休养中 整个脚掌被对方屁股全部压上 还是从站立直接砸下来的 休养了三天了 一开始的冷敷很有效果 第二天就消肿了 然后就是吃药 静养
                    11楼2013-10-15 16:42
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