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只看楼主收藏回复

付一张本人放松状态下的照片。大神们指点一下怎么练好胸肌和腹肌，怎么快速的增加手臂力量和臂围。

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2013-10-14 22:01回复

坐等各位大神

来自手机贴吧2楼2013-10-14 22:04

不感兴趣

开通SVIP免广告

看看置顶导航贴，里边的链接都是精品贴

IP属地:北京

3楼2013-10-14 22:06

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我只会增加力量，不会增加臂围…
真的

来自iPhone客户端4楼2013-10-14 22:09

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指导不敢当，手臂和腹肌比胸肌好点

IP属地:江西

5楼2013-10-14 22:11

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匀

IP属地:云南

6楼2013-10-14 22:17

- -楼主的头像好像是一款鸡尾酒的配图...名为时光？

IP属地:天津

7楼2013-10-14 23:20

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身材不错，肌肉刚刚好！好好保持

来自Android客户端8楼2013-10-15 11:00

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不感兴趣

开通SVIP免广告

加油

来自手机贴吧9楼2013-10-15 20:31

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增强胸肌卧推和飞鸟，腹肌仰卧起坐和八分钟腹肌训练，增强手臂力量要大重量低次数的练哑铃，一组5到10个刚好没力最佳，做他8组以上。有什么不知道的你直接百度查吧

10楼2013-10-15 22:00

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好好保持

11楼2013-10-15 22:42

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不错啊

来自Android客户端12楼2013-10-16 08:57

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