无意间听郑多燕减肥操坚持了20天。从128斤瘦到118。精神也好了。身上肉也紧了。刚毕业那回100斤左右。回来上班两年胖了20多斤，没回看见别人穿衣服漂漂亮亮的，自己穿了就变形，十分伤心。我把这二十天减肥心得给姐妹们交流下，希望大家都瘦成一道闪电。早上起来先喝一杯水，其余的就按平时吃吧，反正我也没忌讳吃，只要别吃太撑就行，晚上记得少吃，我不吃饭会饿，晚上半碗玉米森，或面汤有时候加吃半个馒头。吃晚饭一个小时后，做减肥操，我一直就做小红帽那个，瘦全身的，也可以加局部瘦身的，刚跳可能会非常累，记得坚持，做几回就好了。我一天只跳一次，如果时间充裕想瘦的快点可以一天三次，搭配饮食，我看郑多燕吧上一月20斤都有，不节食，对了大姨妈来的时候不要跳。I