我的腹肌维度体积不大，应该按有氧练还是偏无氧练？
一般我是有氧练，一组做30到40个力竭；每个动作快起慢放，不给肌肉放松的机会；每组之间休息时间较短，30秒左右；每天练40分钟左右，动作一般做4、5种，练上中下腹的动作；全练完大概30分钟后正常吃晚饭，也没有吃很多蛋白质（只练了腹肌，没练无氧器械）。
高手们觉得有什么问题没，有没有啥好的建议，希望得到专业一点的回答，谢谢指点了。I