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回复:【成长记录】求大神教一点太极或者相似的吐纳方法,帮助戒色

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第8天


17楼2013-10-17 11:28
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    第9天


    18楼2013-10-18 19:38
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      2026-03-04 10:59:32
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      今天是2013年11月1号,今天开始,小胖纸,我,说开始戒色,就开始戒色,绝不反弹,说到做到!!!!希望大神指点迷津!!!!


      来自Android客户端19楼2013-11-01 08:24
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        第1天!


        来自Android客户端20楼2013-11-01 08:24
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          用鼻子吸气,嘴吐气,吸:憋:吐所花时间比为1:4:2,练习时加上缩肛和提肛,坚持下去,多看精品养生贴,我都是吧里学的


          来自Android客户端21楼2013-11-01 08:28
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            第2天


            22楼2013-11-02 15:36
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